up

ماريه صحتين على قلبك وان شاءالله بدور وصفات ثانيه لعيونكم ..واتمنى من العضوات اللي عندها وصفات تحطها لناااااا..

اليوم شفت وحده من البنات منزله موضوع نسبت اسمه بس كاتبه فيه طريقه تقول انها سمنت بالأسبوع 3كيلو اللي هي تاخذين شوكولا نوتيلا ملعقتين واربع ملاعق قشطة المراعي وتاخذين مكسرات اي نوع تحبينه وتجرشينه ومتخلطينعم وتاكليهم باليوم ثلاث ملاعق واهم شي قبل النوم ملعقه ورحت اليوم سويتها والله طعمها على كيف كيفكم كأنها ايس كريم انا حطيتها بالفريزر مدرس اشتهيتها باااااااارده بس لاتفوتكم والله جربوها ..طبعآآآآ ولاتنسوووون نظامنا حق الماااااش...

اعرف وحده استخدمت الماش مع الزبادي وزاد وزنها ماشاء الله تبارك الله في اقل من شهر 4كيلو بس لازم مع المداومه
طبعا ملعقتين وسط ماش وملعقة واحدة حلبة مجروشة(عشان مايكون طعمها مر) مع نص علبة زبادي00مرتين باليوم
الزبادي تكفي ليوم واحد مرتين مع الخلطه00
وطبعا بعد كل صلاه لازم تاكلين 7او5 تمرات000
ولازم تاكلين كثييييييير0000 يعني بين الوجبات الرئيسية كلي اي شي عندك000
وقبل النوم اشربي حليب بالعسل000
والله يوفقكم ويسمنا واياكم يــــــــــــارب000
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

أنا من الفئة الضالة أأأقصد "افئة لآوزان الثقيلة" :$
ودخلت هنا بالغلط :(

بس الله يوفق الجميع :)