حبيبتي عريب أنا دمجت موضوعج مع موضوع الأخت بنت الكويت
وراح تحصلين المرحلة الرابعه من الريجيم في هذا الموضوع

رابعا:مرحلة المحافظه على الوزن
====================

بمجرد أن تصل الى هدفك هنئ نفسك وتحضر للعيش بحياة هنيه
نحافه ورشاقه دائمة انشاءالله.......

عندما يتوقف الجسم عن خسارة الوزن فان شهيتك للطعام سوف تزداد نحو مستواه الطبيعي ولهذا السبب سوف يجب عليك اتباع برنامج صيانة العمر.....

وبمعرفتك لكمية الكربوهيدرات التي تؤثر على وزنك أي الكمية لتقيد شهيتك للطعام حتى تبقى على الوزن المناسب لك بشكل دائم.........

معدل الاستهلاك الطبيعي لمعظم الناس من الكربوهيدرات يتراوح بين 40 و 100 جرام في اليوم الواحد.........

عـط البوادي ـر:26:

بس عريب تتكلم عن ريجيم دشتي

المفروض تخلينه معاه مو اهني صح ولا لأ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

صح يابنت الكويت.... وبصرااااااحه حاسه انه الاخت عطر البوادي استعجلت وما ركزت بالموضوووووع ...مع انى اشتركت بالمنتدى بالذااااات علشااان هالموضوووووع.....


ساااامحوني اذا ضاااايقت علييييييكم .....وجزاكم الله خير...

مشكوره على سعة صدرك.....