سلامتك غرشوبة.. ما تشوفين شر ..
///
بسألكم لازم تاخذون فيتامينات مع الرضاعة؟ لأني ما آخذ أي فيتامين..
يومي:
بعد صلاة الفجر: سبع تمرات صغار
ثم نص روتي مع جبنة مثلثة
سناك: مانجا ونص موزة+ عصير سن توب صغير مانجا
الغداء: علبة تونة صغيرة وملعقتين مكرونة وسلطة خضراء + عصير سن توب صغير برتقال
العصر شربت كاس لبن ونص زبادي < باقي ابني ^^
العشاء الآن زبادي
سويت تمارين متنوعة للجسم أكثر من ساعة
^_^
بكرة الميزان صح؟
حاسة إني ما نقصت هذا الأسبوع مدري ليش ^^
بنات أشوف كثير مرضعات يشكون من الجفاف ومشاكل البشرة
ضرووووري تكثروا شرب الماء
أنا أشرب ماء بدرجة ما تتخيلونها قبل ما أرضع فما بالكم الآن..
لأن الترطيب الداخلي مهم جدا للبشرة ونظارتها والصحة بشكل عام
والمرضع تحتاج أكثر..
أنا أبدأ يومي بماااااء ثم ملعقة زيت زيتون وعصرة ليمون ونص ملعقة عسل
عشان تنظف الكبد وبالتالي بشرة مشرقة < بس ترى أنسى أكتب إني شربته >_<
المهم زي ما قال د الثويني على الأبناء:
نعيش معهم وليس لأجلهم ^_*
اهتموا بصحتكم كثير ونظارتكم
وتراني خبيرة بالأمور الجمالية هههه
الله يوفق الجميع :)
ضرووووري تكثروا شرب الماء
أنا أشرب ماء بدرجة ما تتخيلونها قبل ما أرضع فما بالكم الآن..
لأن الترطيب الداخلي مهم جدا للبشرة ونظارتها والصحة بشكل عام
والمرضع تحتاج أكثر..
أنا أبدأ يومي بماااااء ثم ملعقة زيت زيتون وعصرة ليمون ونص ملعقة عسل
عشان تنظف الكبد وبالتالي بشرة مشرقة < بس ترى أنسى أكتب إني شربته >_<
المهم زي ما قال د الثويني على الأبناء:
نعيش معهم وليس لأجلهم ^_*
اهتموا بصحتكم كثير ونظارتكم
وتراني خبيرة بالأمور الجمالية هههه
الله يوفق الجميع :)
منيوليتا :
جزااااك الله خير عالمعلومه وانا قاعده كل يوم اشرب شاهي اخضرررر .. بس بعد ماقرأت كلامك حطيت معاه زنجبيل وبكرا إن شاءالله ببدأ بالشمر الفطور : حبه شوكولاته الغذاء : همبرجر من ماكدونالدز بدون كاتشب ومايونيز طبعا ما اكلت بطاطس ولا كولا آخذت معاها سلطه سيزرز وجبه خفيفه : توست حب مع مرتديلا وجبنه شرايح العشا : شكشوكه :)جزااااك الله خير عالمعلومه وانا قاعده كل يوم اشرب شاهي اخضرررر .. بس بعد ماقرأت كلامك حطيت معاه...
بدايه..........طيبه
خصصي وقت للرياضه يالغلا
بانتظارج
حلو،،بدايه طيبه للرياضه ومع الوقت تزيدين المده
حاولي تقللين الخبز
الرز اخف<<<على كلام د.عبدالعالل
حلو
يومج روووعه
موفقه
خصصي وقت للرياضه يالغلا
بانتظارج
حلو،،بدايه طيبه للرياضه ومع الوقت تزيدين المده
حاولي تقللين الخبز
الرز اخف<<<على كلام د.عبدالعالل
حلو
يومج روووعه
موفقه
كيفكم يارشيقات يومي الفطور ربع رغيف اسمر+ بيضه مسلوقه وشطه+شاي بحليب بسكر دايت الغدا سندويتش كباب+كاسه عصير كوكتيل طازه سناك 6تمرات العشا كنت بكتفي بالتمر بس كنت جوعانه حسيت نفسي خبصت ربع رغيف اسمر وزياده شويه+لبنه بالذره وزيت الزيتون وقطعه بحجم نص علبة الكبريت حلاوه طحينيه وشربت شاي اخضر بالنعناع ومشيت ساعه واه يارجلي الحمدلله على كل حال استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه..كيفكم يارشيقات يومي الفطور ربع رغيف اسمر+ بيضه مسلوقه وشطه+شاي بحليب بسكر دايت الغدا ...
رشيقات حابه اقتراح عليكم اقتراح
بما اني قربت اوصل للوزن المثالي
وبعدها اترك التجمع
شو رأيكم تختاروا عضوه من بينكم
تكون هي القائده
وتبدأ من الاسبوع الجاي بعد ما انزل نتائج هذا الاسبوع
بانتظار تصويتكم للعضوه المناسبه
هلا وغلا
بصراحه حيرونا في الشاي الاخضر
كل وواحد يقول شي
بس انتي راقبي وزنج اذا لاحظتي انه ثابت ما نزل
او اثر على مزاج طفلج وقفيه
يمكن فعاليته تختلف من جسم لاخر
موفقه
الله يعينج الغاليه
يومج حلو
ونصيحه لا تخلين نفسج جووعانه لانج لو حسيتي بالجوع بيبدأ التخبيص
ذكرتيني بمعاناتي
توني من قريب خفت المواعيد عندي
بس بعدني ما خلصت من مواعيد الاسنان
بما اني قربت اوصل للوزن المثالي
وبعدها اترك التجمع
شو رأيكم تختاروا عضوه من بينكم
تكون هي القائده
وتبدأ من الاسبوع الجاي بعد ما انزل نتائج هذا الاسبوع
بانتظار تصويتكم للعضوه المناسبه
هلا وغلا
بصراحه حيرونا في الشاي الاخضر
كل وواحد يقول شي
بس انتي راقبي وزنج اذا لاحظتي انه ثابت ما نزل
او اثر على مزاج طفلج وقفيه
يمكن فعاليته تختلف من جسم لاخر
موفقه
الله يعينج الغاليه
يومج حلو
ونصيحه لا تخلين نفسج جووعانه لانج لو حسيتي بالجوع بيبدأ التخبيص
ذكرتيني بمعاناتي
توني من قريب خفت المواعيد عندي
بس بعدني ما خلصت من مواعيد الاسنان
الصفحة الأخيرة
تسعدني مشاركتكم وتصويتكم النتيجة متقاربة جدا