ماشاءالله ولاحول ولاقوة الابالله
صباح الخير ع كل المرضعات
انضميت لكم صار لي شهر نفاس بكرية وحابة اسألكم عن كم حاجة اذا ماعندكم مانع والله سألت بس مااستفدت اتمنى تفهموني وتجاوبوني--
طبعا باقي ماطلعت من40
الفلفل يأثر ع الحليب؟؟
الدكتورة اعطتني حبوب منع سيزارت للمرضع تقريبا فعلا خفيفه ولالا؟؟
احد جربها؟؟
ايش مانع جربتوه ونفع معاكم؟؟
وشكررررررا
@home :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
حاولي تاخذي ناب مع ابنك لما ينام نامي معه خاصه قيلولة الظهيره بتخليكي تقللي تخبيص لان مرات منخبص من التعب بتلاقي الواحد مش عارف وين العله وبيكون ارهاققق
عندك مربي وعسل وسكر اسمر وساندويشات ورز بالمحاشي =نشويات كثير
نصيحتي الك انه دخلي الفواكه والخضار والمي والشاي الاخضر وممكن تستعيني بسكر الريجيم عشان تتغلبي عالنشويات بيومك
وممكن تعملي ساندويش بالخس تحطي فيه بياض بيضه ومسحة جبنه وممكن قطعة بطاطا مسلوقه بتصير ساندويش مغذي بدون دهون او نشويات
مشكوووره ياhomeياعسل ع كلامك واهتمامك
خلاص انا صرت مااحب اخذ قيلوله ع لمن اشوفهم ناموا اقعد اروووق .. واذا فكرت انام يكونوا صاااحين ..
وبالنسبه لسكر الرجيم كنت دايم ع سكر الذره
بعدين جات اخصائيه تغذيه في ق السعوديه الاولى حذرت من اي بديل للسكر يحتوي ع الإسبارتيم وهااااذي الماده مرررره خطييره حتى تقول انها كانت دايم توصي مرضاها ببدائل السكر بس بعدين بطلت وتقول السكر الاسمر او العادي احس م ك وحده باليوم ..
وربي يسهل للجممميع ونوصل للمثااااالي ....
:26:
عندك مربي وعسل وسكر اسمر وساندويشات ورز بالمحاشي =نشويات كثير
نصيحتي الك انه دخلي الفواكه والخضار والمي والشاي الاخضر وممكن تستعيني بسكر الريجيم عشان تتغلبي عالنشويات بيومك
وممكن تعملي ساندويش بالخس تحطي فيه بياض بيضه ومسحة جبنه وممكن قطعة بطاطا مسلوقه بتصير ساندويش مغذي بدون دهون او نشويات
مشكوووره ياhomeياعسل ع كلامك واهتمامك
خلاص انا صرت مااحب اخذ قيلوله ع لمن اشوفهم ناموا اقعد اروووق .. واذا فكرت انام يكونوا صاااحين ..
وبالنسبه لسكر الرجيم كنت دايم ع سكر الذره
بعدين جات اخصائيه تغذيه في ق السعوديه الاولى حذرت من اي بديل للسكر يحتوي ع الإسبارتيم وهااااذي الماده مرررره خطييره حتى تقول انها كانت دايم توصي مرضاها ببدائل السكر بس بعدين بطلت وتقول السكر الاسمر او العادي احس م ك وحده باليوم ..
وربي يسهل للجممميع ونوصل للمثااااالي ....
:26:
يوم السبت
الفطور
ساندويش فلافل بالخبز الاسمر
ربع خبز تنور مع مربى لايت
شاي حليب
الساعه 8 غداء وعشاء
كشري
سناك
زبادي فراوله
الفطور
ساندويش فلافل بالخبز الاسمر
ربع خبز تنور مع مربى لايت
شاي حليب
الساعه 8 غداء وعشاء
كشري
سناك
زبادي فراوله
وجــاء وقــت تـكريـم:
والاسبوع الماضي ما شاء الله كنتم ملتزمين بكتابات اليوميات
وحاولتم الانظباط والالتزام بالدايت اكثر
رشيقتنا لهذا الاسبوع
هي:
أم سعيد وإيلاف
خسرت خلال الاسبوع كيلو و 700 جرام
http://forum.****.com/imgcache/2/309785women.gif
أما باقي الرشيقات فخسراتهم خلال الاسبوع وبالترتيب:
منيوليتا خسرت كيلو ونصف
الغرام خسرت كيلو
bonbone84 خسرت كيلو
she5ah-83 خسرت كيلو
بنت اليمن خسرت نصف كيلو
غرشوبه أبوظبي ثابت 53
شذى الشوق زادت كيلو
والاسبوع الماضي ما شاء الله كنتم ملتزمين بكتابات اليوميات
وحاولتم الانظباط والالتزام بالدايت اكثر
رشيقتنا لهذا الاسبوع
هي:
أم سعيد وإيلاف
خسرت خلال الاسبوع كيلو و 700 جرام
http://forum.****.com/imgcache/2/309785women.gif
أما باقي الرشيقات فخسراتهم خلال الاسبوع وبالترتيب:
منيوليتا خسرت كيلو ونصف
الغرام خسرت كيلو
bonbone84 خسرت كيلو
she5ah-83 خسرت كيلو
بنت اليمن خسرت نصف كيلو
غرشوبه أبوظبي ثابت 53
شذى الشوق زادت كيلو
الصفحة الأخيرة
كيفكم بنوتاااااات
ماقدرت اوزن لان ابو الشباب الله يهديه لما شافني وقفت تخفيف والعيال يلعبو بالميزان راح شالو فوووووووق الدولاب
وانا لسا ماافتكرت اخليه يطلعه >>>> قصيره الاخت خخخخخخ
ان شاء الله بكره اوزن واحط وزني وطولي
اليوم السبت
اول ماقمت من النوم سويت تمارين كروز ماادري اذا سمعتو عنها هي اكثر شي للكرشه اللي مدوختني
وبعدين فطرت نص ساندوتش بيض وقطعه صغيره من المانجا
وبعدها يمكن بثلاث ساعات ماقدرت اتحمل
سويت شاي احمر بالنعناع وربع ساندوتش بيض
وبعدها قعدت اشتغل شغل البيت والعيال
واكلت وجبه ماادري وش اقولها غدا ولا عشا هههههه
ساندوتش تونه بالشطه على سلطه
وبعدها يمكن بساعتين اكلت قطعه مانجا على كاس حليب
وسويت رياضه لمدة عشر دقايق
وياااااارب هالاسبوع يروح مني كيلو
واخلص من الكيلوات الزايده وارتاح مثل ماقلتي هوم
والله الله بالتعليقات ترى اتقبل اي نصيحه بصدر رحب وبروح رياضيه
ولا لا للتخبيصات ههههه
وبالتوفيق للكل