هلا بالحبوبات
انا اليوم حيل متضايقه لاني تعبانه ولاني خبصت يومي
يوم الاحد
الفطور
2 كاس ماي
الغدا
7 ملاعق رز مع سمك مشوي وسلطه وكاس لبن
العشا
خبزه من صينيه دجاج مسحب مع فطر وزيتون وجبن وقليل قشطه ويا ميونيز
طعا انا خذت منها شوي وحطيتها بلفه خبزه
التخبيص صار في السناك
كنت طالعه السوق واكت جالكسي وايس كريم باسكن
الرياضه
شغل بيت ما وقفت وطلعت السوق 3 ساعات
واجد متأزمه اني خبصت اليوم :(
والحين قاعده اشرب كاس شاي اخضر بالنعناع ويا زنجبيل << كانه بيعدل التخبيص
واخر الليل سلطة فواكه
الغــرام
•
الآســــــــــــم: نتقي لنرتقي
الطول: 164
الوزن عند المشآركه:105,4
الوزن الاسبوع الماضي:104,4
الوزن الحــآلي : 104,6
معدل الخسآره خلال الاسبوع: زدت200جم
نوع الريجيم: 4ايام رجيم السحاب الباقي تخبيص
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها.. شغل البيت واحيانا مشي
هل استخدمتي اعشآب؟..هالاسبوع
الشاي الاخضر بالنعناع
هل استخدمتي ادويــــه؟ .لا. اذكريها
للرضاعه واحيانا فيتامينات
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
لاتعليق..........؟
الطول: 164
الوزن عند المشآركه:105,4
الوزن الاسبوع الماضي:104,4
الوزن الحــآلي : 104,6
معدل الخسآره خلال الاسبوع: زدت200جم
نوع الريجيم: 4ايام رجيم السحاب الباقي تخبيص
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها.. شغل البيت واحيانا مشي
هل استخدمتي اعشآب؟..هالاسبوع
الشاي الاخضر بالنعناع
هل استخدمتي ادويــــه؟ .لا. اذكريها
للرضاعه واحيانا فيتامينات
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
لاتعليق..........؟
هلا والله ما قصرتو هوم وغرشوبه وبنت اليمن الله يعطيكم العافيه
هوم انا كنت ملتزمه اسوي تمارين الشد كلها من اليوت تيوب بس الحين مب فاضيه غير العيال الحين بيتي وقت التشطيبات وابغي اخلص على رمضان وان شاء الله احاول بس انا ساعه او نص ساعه امشي في الحوش وبنت اليمن مشكوره على الوصفه وغرشوبه عاد انا اليوم خبصت تخبيص
خلاص توووووووووووووووووووووووووبه من باجر التزااااااااااااااااااااااااام
وسلاااااااااااااااااااااامي لكل بناااااااااااااااات التجمع
هوم انا كنت ملتزمه اسوي تمارين الشد كلها من اليوت تيوب بس الحين مب فاضيه غير العيال الحين بيتي وقت التشطيبات وابغي اخلص على رمضان وان شاء الله احاول بس انا ساعه او نص ساعه امشي في الحوش وبنت اليمن مشكوره على الوصفه وغرشوبه عاد انا اليوم خبصت تخبيص
خلاص توووووووووووووووووووووووووبه من باجر التزااااااااااااااااااااااااام
وسلاااااااااااااااااااااامي لكل بناااااااااااااااات التجمع
الصفحة الأخيرة
للاسف يابنات بعد ماكتبت امس يومي نمت ساعه وصحيت مشتهيه شوكلاته وخبصت:06:
المغرفه الشبيه بالملعقه العاديه بس كبيره
عرفتيها؟
جربتها بس تخليني معصصصصصصصبه طول اليوم وتفتح الشهيه على كلام الدكتوره
ودام الدكتوره كتبتها لك اتوكلي على الله وجربيها ان شاء الله تناسبك..
فيه سكر مافيه هذي الماده
ستيفيانا طعمه زي سكر الذره
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيه