غرشوبة أبوظبي
الآســــــــــــم: ام رهايف الطول: 156 الوزن عند المشآركه 74.400 الوزن الحــآلي : 73.100 معدل الخسآره خلال الاسبوع كيلو .300 غرام ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع : يعني حاسة بنوع ما بخفة في جمسي وان شاء الله ادخل الستين قريب
الآســــــــــــم: ام رهايف الطول: 156 الوزن عند المشآركه 74.400 الوزن الحــآلي : 73.100 ...
وعليكم السلام
يومج ووايد حلو خصوصا الرياضه
وانا بعد بعد الاكل خصوصا الغدا اشتهي حلا
واذ على العقاب حاضره بس اخاف بكره اخبص تعقبوني شي قووي
شو رايكم نضيف شعار دابة الاسبوع للي تزيد كم جرام
شفت الفكره في بعض التجمعات المجاوره وعجبتني الفكره





وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
لما تكملين 50 مشاركه تقدرين تردين براحتج
امممممممم عمري اقول والا سر ... 2
انا ان شاء الله اجرب احمل شي بس امشي وانا احفظ قران واحس ما اخلص الا ونفسي مقطوع
ما احب اسوي رياضه متعبه ابد اذا شي سهل ومريح والا بلاش منها
يكفي شغل البيت شي يهد الحيل ولو تشوفين المساحه كيف من المطبخ اللي برع البيت وبعدن تروحين داخل البيت وانا غرفتي برع البيت وما عندي مطبخ واضطر ادخل يعني على ما اروح هنا وهنا ينهد حيلي يجي العصر وانا رجولي خلاص والحين اكتب لج واحس رجولي ما تشلني
وباقي حبه وحده بقلاوه يارب اصبر وما اكلها بخلي زوجي يأكلها
عجبني يومج خصوصا المقلوبه،،بالعافيه





الله يرزقج ما تتمنين
ويبارك لج في رزقج





ما شاء الله مبرووك النزول
وفالج الرشاقه
غرشوبة أبوظبي
(الله يفرج عليكم يااااارب ياأهل اليمن) يوم الربوع تخبيييص بسبب الأمساك صار يوم تمشي ويوم لا الحمممد لله .. هو إلى المغرب كان نظامي تمام بعدين بلش التخبييص ..
(الله يفرج عليكم يااااارب ياأهل اليمن) يوم الربوع تخبيييص بسبب الأمساك صار يوم تمشي ويوم لا ...

هلا وغلا
اكيد يسعدنا انظمامج
تنورينا



وعليكم السلام
الله يفرج كربكم وييسر امركم وييسر لكم ما فيه خير البلاد والعباد
اتمنى الجاي احسن






لا لا
طيب خلينا نشاركج قرات التخبيص
موفقه
منيوليتا
منيوليتا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يوم الثلاثاء خبصت فيه فقلت خلاص هوا اليوم المفتوح
الآربعاء : صحيت متأخر ما فطرت واتغديت : صحن شوربه خضار + مغرفتين مكرونه
العشاء الساعه 8 قطعه كيك ومناقيش جبنه
شربت خلطه شاهي آخضر ونعناع وحبق
ام سعيد وايلاف
وعليكم السلام يومج ووايد حلو خصوصا الرياضه وانا بعد بعد الاكل خصوصا الغدا اشتهي حلا واذ على العقاب حاضره بس اخاف بكره اخبص تعقبوني شي قووي شو رايكم نضيف شعار دابة الاسبوع للي تزيد كم جرام شفت الفكره في بعض التجمعات المجاوره وعجبتني الفكره وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته لما تكملين 50 مشاركه تقدرين تردين براحتج امممممممم عمري اقول والا سر ... 2 انا ان شاء الله اجرب احمل شي بس امشي وانا احفظ قران واحس ما اخلص الا ونفسي مقطوع ما احب اسوي رياضه متعبه ابد اذا شي سهل ومريح والا بلاش منها يكفي شغل البيت شي يهد الحيل ولو تشوفين المساحه كيف من المطبخ اللي برع البيت وبعدن تروحين داخل البيت وانا غرفتي برع البيت وما عندي مطبخ واضطر ادخل يعني على ما اروح هنا وهنا ينهد حيلي يجي العصر وانا رجولي خلاص والحين اكتب لج واحس رجولي ما تشلني وباقي حبه وحده بقلاوه يارب اصبر وما اكلها بخلي زوجي يأكلها عجبني يومج خصوصا المقلوبه،،بالعافيه الله يرزقج ما تتمنين ويبارك لج في رزقج ما شاء الله مبرووك النزول وفالج الرشاقه
وعليكم السلام يومج ووايد حلو خصوصا الرياضه وانا بعد بعد الاكل خصوصا الغدا اشتهي حلا واذ على...
يوم الربوع
الفطور:
صامولي ص بر جبنه بيضاء ومعاه شويه زيت زيتون
وقطعه صامولي ص وشويه بيض مقلي باقي عيالي
حليب بشاي بسكر

الغداء :
ايدامات عدس فاصوليا لحم مفروم ببطاطس من كل شي م ك الا العدس

سناك :
شاي احمر كشري بسكر

نسكافيه بكوفي ميت لايت بدون سكر وحبه بسكوت شوفان دايجستيف

العشاء :
اندومي

اصباع شكولاته مدري اش اسمه زي توفي لك
سندوتش دجاج حق عيالي
دجاج مقلقل زي الشاورما بنص صامولي بر

الرياضه:
شغل البيت و7 د ننطنطه وجري في الغرفه

(طبعا يوم التخبييص مايحتاج)
ريح هادئه
ريح هادئه
يومياتي ليوم الاربعاء

تخبيص في تخبيص

الافطار كورن فليكس سبيشل كي مع حليب خالي الدسم ملعقه صغيره سكر

السناك بسكوت داجيستف حبتين كاسة قشر قهوه

الغداء نص علبة زبادي قليل الدسم ورز 5ملاعق وكم قطعه لحم بس ماكثرت عشان كنت معزومه

بعدها بساعتين شربت قشر قهوه عشان بطني عورني

ورحت العزيمه

وشربت قهوه ومسكت نفسي عن الحلى بس اجبرتني واخذت قطعتين جالكسي ساده وبس(ميني جالكسي مو الكبير)

العشاء كابلي ونص صدر دجاجه وكم ملعقه خيار بالزبادي وصحن صغير تطلي

الرياضه زيرووو تحملوني الاسبوع هذا عشان الدوره عليه واحس عظامي تعورني