كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الغــرام
الغــرام •
هلا ومرحبا بناات
يوم الاربعا
الفطور
س 7
2 توست مع مسحه جبن ورهش قليل وشاي وحليب بسكر قليل جدا
الغدا
مغرفه مندي مع سلطه ونص كاس بيبسي
العشا
صينيه شاورما اكلت نص خبزه

السناك ربع برتقاله + معمول 1
الرياضه
جلست من الساعه 5 ونص للعيال للمدرسه وقعدت اشتغل لين الليل وانا انظف واجهز اغراض العيال علشان ياخذوهم اهلهم وسويت العشا للمسافرين مت من التعب الله يكون بالعون
ان شالله بكره بوزن خايفه اني زااايده من التخبيص الي صار خلال الاسبوع
وعلى فكره كنت مسويه لهم مكرونه بشمل فطاير جبن ومعمول وبسكوت بالعسل بس حاولت امسك عقلي ولا اكلت شي منهم
دمتم بود
الام الواقع
الام الواقع •
السلام عليكن ورحمة الله وبركاته ..


اذكركن ونفسي في هذا اليوم الفضيل (يوم الجمعة) :

بـــــــــ قراءة سورة الكهف
والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
والدعاء في ساعة الإجابة

واذكروني بدعوة في ظهر الغيب


تقبل الله مني ومنكن صالح الأعمال..



:26:
ام سعيد وايلاف
ام سعيد وايلاف •
الام الواقع الام الواقع :
السلام عليكن ورحمة الله وبركاته .. اذكركن ونفسي في هذا اليوم الفضيل (يوم الجمعة) : بـــــــــ قراءة سورة الكهف والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم والدعاء في ساعة الإجابة واذكروني بدعوة في ظهر الغيب تقبل الله مني ومنكن صالح الأعمال.. :26:
السلام عليكن ورحمة الله وبركاته .. اذكركن ونفسي في هذا اليوم الفضيل (يوم الجمعة)...
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
جمعه مباركه للجميييع
يوم الخميس
الفطور
صامولي ص بر فول سوداني وشويه مربى مع شاي احمر بسكر

الغداء
حبحب
5 م ك رز مكشن وايدام جمبري وسلطه شويه وطحيينه

سناك
كوب ص حليب بشاي

منجا وبرتقال حبحب

العشاء
صامولي ص جبنه بيضاء بزعتر وحليب بنكافيه بدون سكر


الرياضه
شغل البيت
ام سعيد وايلاف
ام سعيد وايلاف •
ام سعيد وايلاف ام سعيد وايلاف :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته جمعه مباركه للجميييع يوم الخميس الفطور صامولي ص بر فول سوداني وشويه مربى مع شاي احمر بسكر الغداء حبحب 5 م ك رز مكشن وايدام جمبري وسلطه شويه وطحيينه سناك كوب ص حليب بشاي منجا وبرتقال حبحب العشاء صامولي ص جبنه بيضاء بزعتر وحليب بنكافيه بدون سكر الرياضه شغل البيت
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته جمعه مباركه للجميييع يوم الخميس الفطور صامولي ص بر فول سوداني...
الآســــــــــــم: ام سعيد وايلاف
الطول: 158

الوزن عند المشآركه:74.4


الوزن الحــآلي 69.4


معدل الخسآره خلال الاسبوع:كيلو و300 جرام
نوع الريجيم:تخفيف

هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها..
نعم 3 مرات رياضه جري في نفس المكان واهل زوجي عندي من يوم الجمعه الي راحت ..

هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها
نعم نعناع ومره وحده شمر وكمون


هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها
لا

ملاحظتك خلال الاسبوع؟
..
الحمد لله انا مبسوطه اني نزلت ودخلت الستين اخيرا .. بس احس فخوذي قاعده تترهل وان شاء الله بداوم ع الايروبكس وعقبال الكل يااااااااااااااارب ..

ام رهايف
ام رهايف •
يوم الخميس يوم مفتتتتتتتتتتتتتتتتتتوح