كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ماما 3
ماما 3 •
هلا والله بغرشوبه منوووووره

الله الله احسبيها مضبوط وحطي شعار على جنب لي خخخخ بس لايكون كسولة ولا دبة الاسبوع ههههه انتبهي بس

الله يسعدك
## الوفاء##
## الوفاء## •
@home @home :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
السلام عليكم

اليوم الثالث

الريوق
توست اسمر مع جبنه بيضا

الغداى

خبزتين صغار

العصر كوب شاي حليب + بسكوته

العشاء

3حبات زعتر

الرياضه

نص ساعه مشي

الماء اكثر من 6 اكواب

العشاب
كوب

التخبيص

اكلت واد بسكوت +شوي فول سوداني


تصبحون على خير :)
كانت معي
كانت معي •
اهلين

انا هالاسبوع اول اسبوع لي منتظمه من اوله
لاني الاسبوع اللي فات دخلت من اخره بس مو مشكله


امس تعشيت زبادي بس مررررررررررررره خفيف حليبي الصبح
حتى قمت سوويت لوولدي تمررره منقوعه

اليوم كان

فطووري 3 حبات كليجا مع شاهي

الغدا تونه مع خس وفلفل رومي

المغرب حبة كليجا وشاهي وشوي فيشار

العشا / همبرقر وبطاطس


وسلاماتكم
ميمي حبيبه قلبي
ميمي حبيبه قلبي •
يوم الاحد
الفطور
بيضه مسلوقه ونص فنجان شاي قليل سكر

قبل الغذاء قطعه بقلاوه صغيره جدا شفطه حليب

الغذاء شريحه توست مرقه لوبياء خضراء وقطعه صغيره لحم

العصر شربت عصير طبيعي وبعدها اكلت ايس كريم لان كنت مشتهيتها مره
لعبت رياضه بعدها 35 دقيقه ركض ومشي سريع حتى تصرف

العشاء صدر دجاج مشوي وقليل من المعلاق لان اعاني من فقر دم بسب النزيف الله يعيني وببسي دايت وفلفل اخضر
بعدها رياضه لمده 20 دقيقه متنوعه

والماي لاتعدولي اشرب كثثير
وتصبحون على خير
منيوليتا
منيوليتا •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا أحلى رشيقات :)
والله ليكم وحشه
أنا رجعت لكم بعد الدوره وزدت نصف كيلو = صار وزني ٦٩
يوم الأحد :
الفطور= ٣حبات شوكولاته دايت
سناك= حبه موزه صغيره
الغذاء= شوربه كويكر وتبوله
سناك = لبن زبادي وتبوله
العشاء = ساندوش تونه
وشربت شاهي أخضر