كوبونات الراقية تسجيل الدخول

شذى الشوق 2020
شذى الشوق 2020 •
الاوربت تراك لها دور بس اعتقادي الدور الاكبر للدوره الشهريه بالعادة ينزل وزني بعدها كيلوين
لكن هالفتره امر بمرحلة فطام ولدي ومغلبني بنومه ويبكي كتيير والسبب انه عايز يرضع حتى اذا نام طول وقت النوم يبكي
كانه ابن الاربعين حياتي اتلخبطت معاه واكلي كمان
صرت انام 10الصبح بعد ماكنت انام 6والاكل كمان ملخبط مش قادره اركز علشان كذا خايفه من الميزان
الاسبوع الجاي عندي احساس اني حكون دبة الاسبوع
غرشوبة أبوظبي
غرشوبة أبوظبي •
شذى الشوق 2020 شذى الشوق 2020 :
الآســــــــــــم: شذى الشوق الطول: 168 الوزن عند المشآركه: 92 الوزن الاسبوع الماضي:87 الوزن الحــآلي : 85 معدل الخسآره خلال الاسبوع: 2 كيلو نوع الريجيم:تخفيف هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها.. اوربت تراك وتمارين كروز هل استخدمتي اعشآب؟.. زنجبيل وقرفة هل استخدمتي ادويــــه؟ .. لا ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..نزلت ولله الحمد لكن خايفه من نتيجة الاسبوع الجاي لاني مكافاءه نفسي اني اكل ترى غصبا عني 
الآســــــــــــم: شذى الشوق الطول: 168 الوزن عند المشآركه: 92 الوزن الاسبوع...
وعليكم السلام
هلا وغلا
كيفج مع الدايت؟؟
يومج فعلا خفيف
حاولي تغيرين النمط شوي حتى ينزل وزنج




هلا وغلا
ما تفقدين غالي
وانا بعد اشتقت لكم كثييير
الحمد لله على العافيه





سلامتج
حلو،،،،موفقه





دانه نبي جديه اكثر
شوي رايج تلتزمين بالنقاط دام اغلب الرشيقات معانا حابين يسووونه؟؟؟؟





الف الف مبرووك النزووول
كانت معي
كانت معي •
اهلين رشقات

والله اليووم حاسسسسسسسه نفسي غير واشووف جسمي كنه اختلف شوووي

ويوم وزنت لقيت وزني 78

يعني نقصت كيلو عن الخميس اللي فات

بس والله شاده حيلي وما اكل الا الوجبات

واليوم صرت اطلع وانزل بالدرج عشر مرات
بس بعتمدها ان شالله



اليوم فطوور صامولي وبيضه مقليه مع شريحة جبن / وشاهي بسكر خفيف

الغداا اكلت 4 معالق سلطه
الحين شربت كوب قهوه مع خمس تمرات


والعشا / بكل بقية السلطه ودجاج وكووسه


وبالنسبه لرجيم النقاط ..كثير يمدحووونه بس يبغاله شوووية دراسه للوجبات وكيف اعرف كم يناسبني نقاط

مدري انا ما فهمته مررررره .... يبغاله مخ مصصصصحصح ومع ولدي النونو مااافيني


وسلاامتكم
غرشوبة أبوظبي
غرشوبة أبوظبي •






يا رشيقات حابه اشاوركم بتتغيير تقسيم المجموعات
لاني احس المجموعه الاولى عددهم شوي
فبنقسم الرشيقات للمجموعتين




وهذا التقسيم الجديد،،،وعلى اساسه بتكون النتائج



المجموعه الاولى:
(100-68)
لون الكتابه الاخضر
ارجو الالتزام باللون،،،واذا مو عاجبكم اختاروا اللون اللي تحبونه

الغرام=74,5
أم سعيد وإيلاف=69,4
نتق لنرتقى=101,8
شذى الشوق=85
منيوليتا=69
أم رهايف =72,2
كانت معي=78
الوفا=77,7


المجموعه الثانيه:
(67-50)
لون الكتابه الوردي واذا مو عاجبكم نغير


ماما3=54,3
دانه خالد=58
غرشوبه=52
أم لمار وأختها=59,5
بنت اليمن=60,7
ريح هادئه=60,9
ات هوم=66,2






اذا عندكم اي تعديل او اقتراح لا تترددون في طرحه
واعتذر جدا عن التأخير من العصر وانا احاول المنتدى كل شوي يعلق ويطفرني ان شاء الله يستمر كذا واقدر احط النتائج اليوووم
دانه خاالد
دانه خاالد •
كانت معي كانت معي :
اهلين رشقات والله اليووم حاسسسسسسسه نفسي غير واشووف جسمي كنه اختلف شوووي ويوم وزنت لقيت وزني 78 يعني نقصت كيلو عن الخميس اللي فات بس والله شاده حيلي وما اكل الا الوجبات واليوم صرت اطلع وانزل بالدرج عشر مرات بس بعتمدها ان شالله اليوم فطوور صامولي وبيضه مقليه مع شريحة جبن / وشاهي بسكر خفيف الغداا اكلت 4 معالق سلطه الحين شربت كوب قهوه مع خمس تمرات والعشا / بكل بقية السلطه ودجاج وكووسه وبالنسبه لرجيم النقاط ..كثير يمدحووونه بس يبغاله شوووية دراسه للوجبات وكيف اعرف كم يناسبني نقاط مدري انا ما فهمته مررررره .... يبغاله مخ مصصصصحصح ومع ولدي النونو مااافيني وسلاامتكم
اهلين رشقات والله اليووم حاسسسسسسسه نفسي غير واشووف جسمي كنه اختلف شوووي ويوم وزنت لقيت ...
ايووه انا مثلك لما فطمت ولدي زاد وزني
ولااازم يبي لك اسبوووع مافي نوم منتظم :icon33:والله مرحله الفطام صعبه



ان شاءالله
لااازم انحف باذن الله قبل رمضاااان <<<لازم احط هدف هههه
خلاص انا معهم بالنقاااط بس اللي فهمته تفهمني اياه لاني مافهمت بصراحه في تجمعهم:(