ام رهايف
•
الاسبوع هذا مااقدر ادخل نظرا لظروف زوجي اعذروني والا سبوع هذا نزلت 300 جرام وزني عند الاشتراك 74.4 حاليا 72.6
اهلا وسهلا بالاخوات الجدد وربي يسهل لنا يااااارب الآســــــــــــم: ام سعيد وايلاف الطول: 158 الوزن عند المشآركه: 74.4 الوزن الحــآلي : 68.4 معدل الخسآره خلال الاسبوع:كيلو الحمد لله نوع الريجيم: تخفيف هل مآرستي الريآضه ..؟ ايروبكس تقريبا 3مرات او اربعه مده 14 هل استخدمتي اعشآب؟..نعناع هل استخدمتي ادويــــه؟ .. لا ملاحظتي خلال الاسبوع الحمد لله نزلت كيلو وعقبال الباقي يااااااااارباهلا وسهلا بالاخوات الجدد وربي يسهل لنا يااااارب الآســــــــــــم: ام سعيد وايلاف الطول:...
ما شاء الله مبرووك النزول يا رشيقه
استمري وفالج الرشاقه
يوم خفيف كالعاده
بس اضيفي له رياضه حتى ما تصيرين دبه الاسبوع او كسوله الاسبوع
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اكيد يسعدنا تنورينا الغاليه
بس بياناتج حبوبه حتى نعرف المجموعه المناسبه لج
واكييد نورينا باليوميات
وعليكم السلام
بتنحفين ان شاء الله مع العزيمه والاصرار لا مستحيل
حطي لنا بياناتج حتى تكونين مع المجموعه المناسبه
واكييد بنكون سعيدين بقراءة يومياتج
قولي اليوم بمشي التأخير يكسل الواحد
كالعاده يوم خفيف
وعليكم السلام
يومياتج كثيير حلوه وفيها التزام وصرتي تلاقين نتيجه
والرجال الله يهديهم بدال ما نلاقى منهم التشجيع نلقى كل احباط
بس بنثيت لهم اننا مهتمين بأنفسنا وصحتنا
استمري يالغلا وقربتي تودعين الميه
هلا وغلا منوره
ومبرووك النزوووول بدايه طيبه
استمري وبنكون بانتظارج
تقبل الله
وعوافي
مبروووك النزول
وفالج الرشاقه
استمري وفالج الرشاقه
يوم خفيف كالعاده
بس اضيفي له رياضه حتى ما تصيرين دبه الاسبوع او كسوله الاسبوع
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اكيد يسعدنا تنورينا الغاليه
بس بياناتج حبوبه حتى نعرف المجموعه المناسبه لج
واكييد نورينا باليوميات
وعليكم السلام
بتنحفين ان شاء الله مع العزيمه والاصرار لا مستحيل
حطي لنا بياناتج حتى تكونين مع المجموعه المناسبه
واكييد بنكون سعيدين بقراءة يومياتج
قولي اليوم بمشي التأخير يكسل الواحد
كالعاده يوم خفيف
وعليكم السلام
يومياتج كثيير حلوه وفيها التزام وصرتي تلاقين نتيجه
والرجال الله يهديهم بدال ما نلاقى منهم التشجيع نلقى كل احباط
بس بنثيت لهم اننا مهتمين بأنفسنا وصحتنا
استمري يالغلا وقربتي تودعين الميه
هلا وغلا منوره
ومبرووك النزوووول بدايه طيبه
استمري وبنكون بانتظارج
تقبل الله
وعوافي
مبروووك النزول
وفالج الرشاقه
@home :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
المجموعه الاولى 100-68
المجموعه الثانيه 67-50
ولا يهمج يا قمر ما سوينا شي
يومج حلو
موفقه
مبرووك النزووول
واكييد بتنحفين بس شدي حيلج واستمري على هالطريقه
انا ما ودي اكل النوتيلا بس لما تخيلها اضطر اكلها
واذا على شغل البيت صدق ما يخلص الله يعين
وموفقه مع ريجيم النقاط شكله مريح فعلا
موفقه
المجموعه الثانيه 67-50
ولا يهمج يا قمر ما سوينا شي
يومج حلو
موفقه
مبرووك النزووول
واكييد بتنحفين بس شدي حيلج واستمري على هالطريقه
انا ما ودي اكل النوتيلا بس لما تخيلها اضطر اكلها
واذا على شغل البيت صدق ما يخلص الله يعين
وموفقه مع ريجيم النقاط شكله مريح فعلا
موفقه
الآســــــــــــم: شجرة الدراق الطول: 168 الوزن عند المشآركه: 88.4 الوزن الحــآلي : معدل الخسآره خلال الاسبوع:خسرت الاسبوع الماضي كيلو و نصف نوع الريجيم: تخفيف هل مآرستي الريآضه ..؟ مشي هل استخدمتي اعشآب؟..شاي اخضر و زنجبيل هل استخدمتي ادويــــه؟ .. لاأمن بهاملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..اقبلوني اخت افيد و استفيدالآســــــــــــم: شجرة الدراق الطول: 168 الوزن عند المشآركه: 88.4 الوزن الحــآلي : معدل...
الآســــــــــــم: ريح هادئه
الطول: 156
الوزن عند المشآركه :70
الوزن الاسبوع الماضي: 60,9
الوزن الحــآلي : 59,1
معدل الخسآره خلال الاسبوع:كيلو و800
نوع الريجيم: نقاط
هل مآرستي الريآضه ..؟ شغل البيت ورياضه للجزء السفلي والاوربتراك
هل استخدمتي اعشآب؟..احياناً زنجبيل ونعناع وقشر
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. لا
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
كنت متخوفه من رجيم النقاط ولله الحمد فاد معاي
الطول: 156
الوزن عند المشآركه :70
الوزن الاسبوع الماضي: 60,9
الوزن الحــآلي : 59,1
معدل الخسآره خلال الاسبوع:كيلو و800
نوع الريجيم: نقاط
هل مآرستي الريآضه ..؟ شغل البيت ورياضه للجزء السفلي والاوربتراك
هل استخدمتي اعشآب؟..احياناً زنجبيل ونعناع وقشر
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. لا
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
كنت متخوفه من رجيم النقاط ولله الحمد فاد معاي
كانت معي
•
اهلين بنات
ولدي الكبير تعبان اليوم ونفسيتي مو مره وسويت عش نحل قلت يمكن يشتهيييه وياكله ولخبطت الدنيا كل شووي قطعه معاه
فطوور / 2كليجا وشاهي
غدا / شربه بيضا دجاج
العصر شربت قهوه بالبندق
والمغرب عش نحل وشاهي
//
الآســــــــــــم: كانت معي
الطول: 162
الوزن عند المشآركه :79
الوزن الاسبوع الماضي: 78
الوزن الحــآلي : 76
معدل الخسآره خلال الاسبوع:كيلوين تقريبا لان ميزاني عادي
نوع الريجيم: تخفيف
هل مآرستي الريآضه ..؟ طلوع الدرج
هل استخدمتي اعشآب؟.. لا
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. لا
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع
ولا شيي بس الله يفكني من العزايم اللي يسوونها الناس لي واستحي اردهم بما اني توني طالعه من النفاس
ولدي الكبير تعبان اليوم ونفسيتي مو مره وسويت عش نحل قلت يمكن يشتهيييه وياكله ولخبطت الدنيا كل شووي قطعه معاه
فطوور / 2كليجا وشاهي
غدا / شربه بيضا دجاج
العصر شربت قهوه بالبندق
والمغرب عش نحل وشاهي
//
الآســــــــــــم: كانت معي
الطول: 162
الوزن عند المشآركه :79
الوزن الاسبوع الماضي: 78
الوزن الحــآلي : 76
معدل الخسآره خلال الاسبوع:كيلوين تقريبا لان ميزاني عادي
نوع الريجيم: تخفيف
هل مآرستي الريآضه ..؟ طلوع الدرج
هل استخدمتي اعشآب؟.. لا
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. لا
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع
ولا شيي بس الله يفكني من العزايم اللي يسوونها الناس لي واستحي اردهم بما اني توني طالعه من النفاس
الصفحة الأخيرة