نتقي لنرتقي
نتقي لنرتقي
يومي

الفطور

ربع رغيف اسمر 1+بيض مسلوقه وشطه 2+حليب بشاي بسكر دايت 1=4

سناك

حلا 6

الغدا

ربع رغيف اسمر 1+برجر مشوي بالفرن 4+كتشب 1+طماطم وخس +

حليب بنسكافيه بكاكاو مر بسكر دايت1=7

سناك

حلا 4+ جزره ونص مسلوقه

العشا

حليب قليل الدسم 2+7تمرات 2=4

المجموع=25

الباقي=3

نقاطي المدخره السابقه استهلكتها امس

ماسويت رياضه






استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..
شجرة الدراق
شجرة الدراق
السلام عليكم سامحوني ما دخلت يوم الاثنين لان بنتي الصغيرة (8شهور) تعبانه بتسنن و متعبتني معاها يومياتي كنت صايمة و فطرت 3 كروسون و كوب فمتو بسكر الرجيم
و ما قدرت اقاوم الكروسون و اخذت 5حبات و كوب شاي
لكن لحقت نفسي و اكلت على العشاءخيار و برتقالة
و شربت كوبين شاي اخضر و رياضة 20 دقيقة
صلو على محمد
شجرة الدراق
شجرة الدراق
رجعت لكم افطرت على كوب لبن و معاها قطعة كنافة
السناك 2تمر و قطعة شوكلاته و 3فناجيل قهوه
ما تغديت لكن تعشيت 3ملاعق فول و 5 قطع صغيرة مطبق و ربع رغيف و برتقالة
و صحيت عيالي للمدرسة و اكلت معاهم عيش مع جبنة كيري و كاسة شاي
ما عملت رياضة لان بنتي ما بتنزل عن يدي
الاخت الي صدرها خف تكثر شرب ماء انا كنت مثلها
و صرت اشرب تقريبا12 كاسة و الحمد الله سمعت ان الشمر يشد الجسم بديت اشربه 2 كاسة باليوم و يا رب انحف و و انتو معايه
غرشوبة أبوظبي
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا وغلا اشتقنا لطلتج الغاليه
مري علينا ولو دقيقتين ما بنأخرج بس طمنينا عن يومج وكيف الدايت معاج
لا تطولين الغيبه يا حلوه




وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هوم ما تقصر في الرد تعطيه حقه ما تقصر واحس ماله داعي اعقب بعدها
يومج حلو ومنظم واهم شي ما صار التخبيص في السناك
موفقه




سلامات ما تشوفين شر
يومج حلو الغاليه
وطمنينا عنج





هذا واجبنا حبوبه
وانا لما حسيت بنعمه الرشاقه ودي الكل يحس فيها
شدي حيلج الغاليه نحن معاج لين ما توصلين
يمكن التعصيب من ضغوط البيت والحياه انا معاج كلنا نمر فيها ونكون على حافة الاستسلام واليأس بس لازم نتغلب عليها وما نخلي الظروف تمشينا على ما تبي لازم نقاوم قد ما نقدر
انا احب اسميج العضوه المتفأله ما شاء الله عليج مستمره وعندج امل كبيره في الوصول للرشاقه
استمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــري
غرشوبة أبوظبي
رجعت لكم افطرت على كوب لبن و معاها قطعة كنافة السناك 2تمر و قطعة شوكلاته و 3فناجيل قهوه ما تغديت لكن تعشيت 3ملاعق فول و 5 قطع صغيرة مطبق و ربع رغيف و برتقالة و صحيت عيالي للمدرسة و اكلت معاهم عيش مع جبنة كيري و كاسة شاي ما عملت رياضة لان بنتي ما بتنزل عن يدي الاخت الي صدرها خف تكثر شرب ماء انا كنت مثلها و صرت اشرب تقريبا12 كاسة و الحمد الله سمعت ان الشمر يشد الجسم بديت اشربه 2 كاسة باليوم و يا رب انحف و و انتو معايه
رجعت لكم افطرت على كوب لبن و معاها قطعة كنافة السناك 2تمر و قطعة شوكلاته و 3فناجيل قهوه ما تغديت ...
حلو حبوبه
اتمنى هوم تدخل قريب وتكون معاج تشد من عزيمتج الغاليه





وعليكم السلام
اللهم صلى وسلم على نبينا محمد
سلامتها الحبوبه الله يخليها لج ويحفظها
تقبل الله
زين وازنتي في الاكل لما كثرتي كرواسون ما اخذتي نشويات بعدها
حلو انج اخذتي فواكه وممكن زبادي او كوب حليب
ومع الوقت زيدي مدة الرياضه
موفقه




هلا وغلا
احلى رجوع :)

الحين اللي بالاحمر يوم ولما صحيتي عيالج للمدرسه يوم ثاني والا كله نفس اليوم ؟؟؟!!!
اللي بالاحمر فيه كنافه وشوكلاته وتمر يعني مليان حلويات
الشمر حلو من تجربتي اول ما بدات الدايت كنت اخذ كوب واحد باليوم بعد العشاء الحمد لله ما خف حليب واشتد جسمي