حماني2004
•
سجلوني أنا مرضعة
الخميس
الافطار جبنه بيضاء وربع خبز اسمر مع كاسة شاي بسكر دايت
السناك ولاشي
الغداء حبه كباب لحم وتبوله و5حبات ورق عنب ومغرفة شربة عدس
السناك ثلاث ارباع كاسة زنجبيل وليمون بدون سكر
ورحت عند جارتي واكلت 5حبات تمر مع قهوه وقطعة صغيره حلى
العشاء شربت عصير برتقال نص كاس
الافطار جبنه بيضاء وربع خبز اسمر مع كاسة شاي بسكر دايت
السناك ولاشي
الغداء حبه كباب لحم وتبوله و5حبات ورق عنب ومغرفة شربة عدس
السناك ثلاث ارباع كاسة زنجبيل وليمون بدون سكر
ورحت عند جارتي واكلت 5حبات تمر مع قهوه وقطعة صغيره حلى
العشاء شربت عصير برتقال نص كاس
@home :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
الآســــــــــــم: @ريح هادئه
الطول: 156
الوزن عند المشآركه:70
الوزن الحــآلي : 58,9
معدل الخسآره خلال الاسبوع:200غرام
نوع الريجيم:ماادري هو تخفيف او نقاط
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها..
ماسويت رياضه هذا الاسبوع بس شغل البيت
هل استخدمتي اعشآب؟.. زنجبيل وليمون
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. لا
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .. ا
ان شاء الله الجاي احسن
وان شاء الله الاقي سير واشتريه
الطول: 156
الوزن عند المشآركه:70
الوزن الحــآلي : 58,9
معدل الخسآره خلال الاسبوع:200غرام
نوع الريجيم:ماادري هو تخفيف او نقاط
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها..
ماسويت رياضه هذا الاسبوع بس شغل البيت
هل استخدمتي اعشآب؟.. زنجبيل وليمون
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. لا
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .. ا
ان شاء الله الجاي احسن
وان شاء الله الاقي سير واشتريه
السلام عليكم
الاسم :عقد لولو
العمر 23
الظول:164
الوزن:58.5
نوع الريجيم :ببدأ بالتخفيف ومشي وشوية رياضة
يمكن البعض يشوف ان وزني كويس.... المشكلة انا عظمي صغييير فكل هالوزن شحوووم وترهلات...
بنتي الحين عمرها اربع شهور ...ارضعها رضاعة كاااملة يعني نادر مااعطيها الصناعي "ماشاء الله تبارك الله"
فسؤالي الحين ..
انا اشوف بعضكم نظامها قاااسي جدا ...يعني الفطور حليب والغداء سلطة مع شوي دجاج!!! طيب كيف الرضاعه معاكم
ماتحسون الحليب يقل؟!!
طيب ماتجوعون مرررررررة ؟!!
انا افكر بجدية اسوي ريجيم بس مترددة علشان بنتي...
افيدوني :)
الاسم :عقد لولو
العمر 23
الظول:164
الوزن:58.5
نوع الريجيم :ببدأ بالتخفيف ومشي وشوية رياضة
يمكن البعض يشوف ان وزني كويس.... المشكلة انا عظمي صغييير فكل هالوزن شحوووم وترهلات...
بنتي الحين عمرها اربع شهور ...ارضعها رضاعة كاااملة يعني نادر مااعطيها الصناعي "ماشاء الله تبارك الله"
فسؤالي الحين ..
انا اشوف بعضكم نظامها قاااسي جدا ...يعني الفطور حليب والغداء سلطة مع شوي دجاج!!! طيب كيف الرضاعه معاكم
ماتحسون الحليب يقل؟!!
طيب ماتجوعون مرررررررة ؟!!
انا افكر بجدية اسوي ريجيم بس مترددة علشان بنتي...
افيدوني :)
مساء الخير ورجعتلكم بعد غياب يوم
يوم الجمعه
الفطور
شريحتين جبن خفيف وصغيره يعني عرفتو شلون وشاي قليل سكر
سناك قضمه كيكه صغيره ولوزايتين
الغذاء
مرقه بتيته فارغه وشريحه وحده توست اسمر
العصر كنت اسوس لفه خميره باجر عيد ميلاد بنتي واحضر معجنات اتذوقت وحده صغيره
بعدها طلعت اتمشيت ساعتين وحامله بنتي
العشى
كص دجاج شويه وكص لحم كمان شويه ونص قطعه سكالوب
وشفطين من بنتي ببسي
رجعت
عملت رياضه لمده ربع 20 دقيقه متنوعه وركضت مسافه لمده 10 مرات وصعدت الدرج ونزلت اربع مرات
وتصبحون على كل الخير واتمنى اكون مدااخبص او هل احتاج الى تخفيف اكثر والرياضه انا باديه بيها من شهرين وانا والده قيصري بعد مااكملت اربع شهور بس الحمدلله الحين مااحس بالم مثل البدايه من كنت العب رياضه الحين افضل و*****الله تعدي عالخير لان الدكتوره قالتلي بعد 6 اشهر وانا باديها بيها بعد الولاده بشهرين
يوم الجمعه
الفطور
شريحتين جبن خفيف وصغيره يعني عرفتو شلون وشاي قليل سكر
سناك قضمه كيكه صغيره ولوزايتين
الغذاء
مرقه بتيته فارغه وشريحه وحده توست اسمر
العصر كنت اسوس لفه خميره باجر عيد ميلاد بنتي واحضر معجنات اتذوقت وحده صغيره
بعدها طلعت اتمشيت ساعتين وحامله بنتي
العشى
كص دجاج شويه وكص لحم كمان شويه ونص قطعه سكالوب
وشفطين من بنتي ببسي
رجعت
عملت رياضه لمده ربع 20 دقيقه متنوعه وركضت مسافه لمده 10 مرات وصعدت الدرج ونزلت اربع مرات
وتصبحون على كل الخير واتمنى اكون مدااخبص او هل احتاج الى تخفيف اكثر والرياضه انا باديه بيها من شهرين وانا والده قيصري بعد مااكملت اربع شهور بس الحمدلله الحين مااحس بالم مثل البدايه من كنت العب رياضه الحين افضل و*****الله تعدي عالخير لان الدكتوره قالتلي بعد 6 اشهر وانا باديها بيها بعد الولاده بشهرين
الصفحة الأخيرة