هلا بالغوالي انا اليوم بديت التخفيف بس كان يومي صعب لاني تعبانه ومزكمه وبنتي بعد سرانا العياده وعقب ما رديت بساعه ولدي طاح حبيبي وطلع من راسه دم وديته طوارئ ان شاء الله ما يشوف شر ما قدرت العب رياضه من هالاسباب الفطور: سندويتش خبز اسمر مع جبن حلوم وشاي حليب وخيار وطماط الغدا: عيش ولحم العشاء نفس الفطور والسناك :فتوشهلا بالغوالي انا اليوم بديت التخفيف بس كان يومي صعب لاني تعبانه ومزكمه وبنتي بعد سرانا العياده...
السلام عليكم اخباركم وينكم بنات الفطور: سندويش جبن حلوم وشاي حليب مع 2 ملعقه سكر عادي الغداء رز ودياي كان بين الوجبتي عصير برتقال وحبة تفاح قبل العشاء بساعتين اكلت 2 سمبوسه صغيرة بالجبنه والعشاء سندويتش جبن كرافت ويا شاي حليب تصبحون على خيرالسلام عليكم اخباركم وينكم بنات الفطور: سندويش جبن حلوم وشاي حليب مع 2 ملعقه سكر عادي الغداء رز...
السلام عليكم مارديتي لي ياغرشوبه يومي كان فطوري طبعا متاخر قطعة توست مدهونه بلبنه وشوي طحينيه شعر وبعدها بساعه عصير مشكل سيزر الغدا دجاجه مسلوقه العشاء 4ملاعق فول وملعقتين تونه وحبة بيضه مسلوقه وقبل النوم شاهي اخضر وعصير اناناس سيزرالسلام عليكم مارديتي لي ياغرشوبه يومي كان فطوري طبعا متاخر قطعة توست مدهونه بلبنه وشوي طحينيه...
اعتذر عن التأخر في الرد بس المنتدى من أمس مطفرني مو راضي يفتح
مبروك النزول
عقبال الوزن اللي تتمنينه
الحمد لله
وعقبال ما توصلين كل شهر للي تتمنيه والوزن المثالي عاجلا عير آجل وانتي بصحه وعافيه
عوافـي