كوبونات الراقية تسجيل الدخول

انثى متفائلة
انثى متفائلة •
اليوم رحت اوزن عشان خاطر هوم هههههههه

مــاشاء الله لا قوة الا بالله :) ..

الآســــــــــــم: انثى متفائلة

الطول : 170

الوزن عند المشآركه : 78.400

الوزن الحــآلي : 76.900


معدل الخسآره خلال الاسبوع: 1.5 ك

نوع الريجيم: رجيم ينحف من 3 الى 4 ك اسبوعيا

هل مآرستي الريآضه ..؟ المشي


هل استخدمتي اعشآب ؟ .. لآ

هل استخدمتي ادويــــه؟ .. لآ

ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..

الحمدلله على فضله ونعمته نزلت كيلووو ونص يآآفرحتي هههههههه
غرشوبة أبوظبي
غرشوبة أبوظبي •
@home @home :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
شكرا على ثقتكم
بس انا متاكدة ان فيكم مبدعات وقادرات على قيادة القرووب بكفاءة وافكار حلوة ومميزة





يومج حلو بس احس الكيك اللي على الغداء خرب شوي
وكان ناقصج رياضة
وممكن مثل ما قلتي يصير يوم مفتوح
موفقه



وعليكم السلام
هلا والله وغلا
كيفج حبوبه؟؟وكيف ولدج؟؟
يومج ما شاء الله جدا خفيف
وان شاء الله ما فيه زيادة وزن
بالتوفيق




حلوة يومياتج كثيير منظمه
ولا يهمج اذا شوية تسالي ما يضر بس مو كل يوم .....زين!!
والله يجمعج باهلج قريبا



حلو يومج البروتيني واكيد ما يخلو من بينت بيتر
امس قلت لزوجي يجيب لي بينت بتر وقلت بيجي علبة صغيره
تدرين جاب لي اكبر علبة في السوق ما ادري متى بخلصها،،،تشاركيني فيها؟؟؟:22:
ريح هادئه
ريح هادئه •
تخيلوا لي الحين اكثر من 10 ايام وانا تخبيص في تخبيص

ان شاء الله زوجي يجي بكره واتقيد بالاكل الصحي

طبعا طول الفتره هذي وانا مااكل فواكه ولا مقليات ولا حلى بس اكل عادي طبخ البيت بس احس اني زايده

ان شاء الله اتقيد

ادعووووووووووووووووووووووووووووووووولي
انثى متفائلة
انثى متفائلة •
لا ولا يهمك يآ غربوشة بس يومها قلت اتونس مع ابو الاولاد هههه
وبعدين كنت مرتآحة عشانها كلها تسالي رجيم فـ ريحة ابو علي ولا عدمه هههههههه

ريح هادئة ..~

شدي حيلك هالاسبوع وحاولي تخسري اللي كسبته في الاسبوع اللي رآح ,,
الله يقوي عزيمتك يارب ..

يومياآتي //
الآمس ~

الفطور : حبة بيضة مسلوقة مع شريحتين توست ( رجيم ) محمصة
سنآك : مافي
الغذاء : لآ يوجد :(
العشآء ( الساعة 6 ) : مشاوي مشكلة حجم صغير مع ربع فنجان شاي كوكا
سنآك : لآ يوجد

الريآضة : كآن يوم المشي وبحق ..!!
من الصباح وانا في مدرسة الاولاد الين رجعوا ..

السبت : >> يوم الفاصل عشان بكرا حأبدأ من جديد

الفطور : نص زبدية حليب مع كورن فليكس الرجيم
سنآك : كراكز رجيم ( 80 ) كالوري
غذاء : كوكيز رجيم مع كوب موكا >> وديت اولادي للحديقة
سناك :نصف فش فاش رجيم ( 40 ) كالوري
العشاء : سلطة سيزر دجاج ونص بيبسي دايت ..
الريآضة : مشي لمدة لا تقل عن سآعتين

ادري اليوم خبصتها ههههههههه بس بكرة ان شاء الله يوم جديد وعزيمة تتحدى الشهية
غرشوبة أبوظبي
غرشوبة أبوظبي •
ميمي حبيبه قلبي ميمي حبيبه قلبي :
خلص وقفي رياضه وارتاحي الفتق اعراضه بروز بمكان العمليه وترى الامساك بيأثر اكثر من الرياضه بكثثثثثثير انتي عارفه الضغط بيكون كله على مكان العمليه اقرئي الرقيه الشرعيه بتلاقيها في النت وادهني زيت زيتون عليها وانتي تقرئي قولي سبع مرات( اعوذ بعزة الله وبقدرته من شر ما اجد واحاذر) وانتي تدهني وباذن الله مافيكي الا العافيه ولما تحسي انك معصبه تعوذي من الشيطان ترى هو سبب حزنا وعصبيتنا والا مافيه شيء بيستاهل وضلي على وضوء بكل اوقاتك عشان تخف العصبيه انتي من العراق؟ ****لله ما يكون فيكي الا العافيه يارب ايحبيبتي هوم انا من العراق وتسلميلي على الاهتمام اما يومياتي اليوم غير واحس نفسي احسن وبكره بروح الطبيبه ونشوف يومياتي الجمعه ف 4 بسكوتات رجيم شاي قليل جدا سكر ربع ملعقه صغيره لعبت رياضه 10 دقائق سناك كم وحده شيبسي الغذاء كص دجاج ولحم فارغ مع عصير زاكي العصر شاي بدون سكر العشا راح اكل وحده توست اسمر مع جبن رياضه 20 دقيقه حبيبتي هوم الكليجا نوع من المعجنات نحشيها جوز وتمر وسمسم وبالعيد كمان نقدمها ياريت لو يمي لاسويلج تذوقيها مره طيبه هههه تصبحون عالخيررر
خلص وقفي رياضه وارتاحي الفتق اعراضه بروز بمكان العمليه وترى الامساك بيأثر اكثر من الرياضه...
انا بعد مستغربة
شدي حيلج وعوضيها الاسبوع الجاي واخسري 2 كيلو
وفالج الرشاقة



شدي حيلج للاسبوع الجاي
وموفقة يا رشيقة



سلامات ما تشوفين شر
واول ما تصيرين بخير نبي التزام



مبرووك النزول
وان شاء الله الجاي احسن



يومج رشيق يا رشيقة
موفقة