ام سعيد وايلاف :

الآســــــــــــم: ام سعيد وايلاف الطول: 158 الوزن عند المشآركه:74.4 الوزن الحــآلي : 67.2 معدل الخسآره خلال الاسبوع: زدت 200 جرام ..قبل لا اسافر كان وزني 67 نوع الريجيم: تخفيف هل مآرستي الريآضه ..؟ مره مشي نص ساعه ومره ايروبكس 14 د هل استخدمتي اعشآب ؟ .. يانسون وكمون وشمر هل استخدمتي ادويــــه؟ .. لآ ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .. الحمد لله اني مازدت اكثر من ناحيه وزن اليوم .. وزنت يوم الاثنين الي راح لقيته 69.2 بس قبل لا ادخل الحمام الله يكرمكم وميزان الكتروني يعني يزود ع كيفه .. الوزن الي قبله احسه مايعتبر لانو في السفر كان متعبني الامساك والحمد لله لمن رجعت الامور صارت تمااام وان شاء الله الاسبوع الجاي نكون اكثر حماااااااااااااس

الآســــــــــــم: ام سعيد وايلاف الطول: 158 الوزن عند المشآركه:74.4 الوزن الحــآلي :...

انثى متفائلة :

لا ولا يهمك يآ غربوشة بس يومها قلت اتونس مع ابو الاولاد هههه وبعدين كنت مرتآحة عشانها كلها تسالي رجيم فـ ريحة ابو علي ولا عدمه هههههههه ريح هادئة ..~ شدي حيلك هالاسبوع وحاولي تخسري اللي كسبته في الاسبوع اللي رآح ,, الله يقوي عزيمتك يارب .. يومياآتي // الآمس ~ الفطور : حبة بيضة مسلوقة مع شريحتين توست ( رجيم ) محمصة سنآك : مافي الغذاء : لآ يوجد :( العشآء ( الساعة 6 ) : مشاوي مشكلة حجم صغير مع ربع فنجان شاي كوكا سنآك : لآ يوجد الريآضة : كآن يوم المشي وبحق ..!! من الصباح وانا في مدرسة الاولاد الين رجعوا .. السبت : >> يوم الفاصل عشان بكرا حأبدأ من جديد الفطور : نص زبدية حليب مع كورن فليكس الرجيم سنآك : كراكز رجيم ( 80 ) كالوري غذاء : كوكيز رجيم مع كوب موكا >> وديت اولادي للحديقة سناك :نصف فش فاش رجيم ( 40 ) كالوري العشاء : سلطة سيزر دجاج ونص بيبسي دايت .. الريآضة : مشي لمدة لا تقل عن سآعتين ادري اليوم خبصتها ههههههههه بس بكرة ان شاء الله يوم جديد وعزيمة تتحدى الشهية

لا ولا يهمك يآ غربوشة بس يومها قلت اتونس مع ابو الاولاد هههه وبعدين كنت مرتآحة عشانها كلها تسالي...

+3

غرشوبة أبوظبي :

شكرا على ثقتكم بس انا متاكدة ان فيكم مبدعات وقادرات على قيادة القرووب بكفاءة وافكار حلوة ومميزة يومج حلو بس احس الكيك اللي على الغداء خرب شوي وكان ناقصج رياضة وممكن مثل ما قلتي يصير يوم مفتوح موفقه وعليكم السلام هلا والله وغلا كيفج حبوبه؟؟وكيف ولدج؟؟ يومج ما شاء الله جدا خفيف وان شاء الله ما فيه زيادة وزن بالتوفيق حلوة يومياتج كثيير منظمه ولا يهمج اذا شوية تسالي ما يضر بس مو كل يوم .....زين!! والله يجمعج باهلج قريبا حلو يومج البروتيني واكيد ما يخلو من بينت بيتر امس قلت لزوجي يجيب لي بينت بتر وقلت بيجي علبة صغيره تدرين جاب لي اكبر علبة في السوق ما ادري متى بخلصها،،،تشاركيني فيها؟؟؟:22:

شكرا على ثقتكم بس انا متاكدة ان فيكم مبدعات وقادرات على قيادة القرووب بكفاءة وافكار حلوة...

انثى متفائلة :

اليوم رحت اوزن عشان خاطر هوم هههههههه مــاشاء الله لا قوة الا بالله :) .. الآســــــــــــم: انثى متفائلة الطول : 170 الوزن عند المشآركه : 78.400 الوزن الحــآلي : 76.900 معدل الخسآره خلال الاسبوع: 1.5 ك نوع الريجيم: رجيم ينحف من 3 الى 4 ك اسبوعيا هل مآرستي الريآضه ..؟ المشي هل استخدمتي اعشآب ؟ .. لآ هل استخدمتي ادويــــه؟ .. لآ ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .. الحمدلله على فضله ونعمته نزلت كيلووو ونص يآآفرحتي هههههههه

اليوم رحت اوزن عشان خاطر هوم هههههههه مــاشاء الله لا قوة الا بالله :) .. الآســــــــــــم:...