ام سعيد وايلاف
مرحبااااااااااااااااااااااااااااا بناااااااااااااااااااااااااااااااااات كيف حالكم هلا هوووووووووم اي والله صدقتي لي شهرين واهي وايد زينه تقولي بس هالاسبوع بطلت ماتري ليش يمكن لاني اطلع ولبسها حفاظ وشكلها ناسيه نفسهاااا الله المستعان بليل بكتب لكم تقريري بليل تحياتي لكم
مرحبااااااااااااااااااااااااااااا بناااااااااااااااااااااااااااااااااات كيف حالكم هلا...
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يوم الاحد
الفطور
عدوى من هوم
ع الريق م ك بينت بتر و3 شابوره عاديه
وحليب قليل الدسم بنسكافيه بسكر

الغداء
(عدس مطحون ومو مطحون حبوبه كبيره . 5 م ك رز . وباقي شويه عيش مع عدس)
حسيته مره كثير اكلت نص الكميه
وموزتين ص

سناك
نسكافيه بالحليب بسكر

العشاء
نص صامولي بر جبنه سايله وحليب قليل الدسم حاطه فيه قرنفل وهيل

ع س 2 الفجر مره جعت 5 تمرات وم ص بينت بتر
وسلامتكم
ام لمار واختها_
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يوم الاحد الفطور عدوى من هوم ع الريق م ك بينت بتر و3 شابوره عاديه وحليب قليل الدسم بنسكافيه بسكر الغداء (عدس مطحون ومو مطحون حبوبه كبيره . 5 م ك رز . وباقي شويه عيش مع عدس) حسيته مره كثير اكلت نص الكميه وموزتين ص سناك نسكافيه بالحليب بسكر العشاء نص صامولي بر جبنه سايله وحليب قليل الدسم حاطه فيه قرنفل وهيل ع س 2 الفجر مره جعت 5 تمرات وم ص بينت بتر وسلامتكم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يوم الاحد الفطور عدوى من هوم ع الريق م ك بينت بتر و3 شابوره...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كيفكم يالغوالي

قرأت ردك امس فأكلت لي قطعة من لحم الغنم تقريباً بتجي ثلاث ملاعق
وواصلت يومي كالمعتاد احبك الذي احببتيني فيه يالغاليه
وانا كذلك احبك في الله :)



يالغالية انا سويت لزوجي عصير عنب اخضر ومره عجبه اول مره افكر اسوي عصير عنب بس باقي ماذقته ... ربي يجزاك كل خير يالغلا





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ربي يقويك يالغالية وان شاء مايجي العيد الا وبلوزتك على مقاسك ولا بخطفها منك :42:

ههههههههههههههههه
ماشاء الله لاحول ولاقوة الا بالله مادامك مصره ومعزمه على النحف بإذن الله راح تنحفي اهم شيء حافظي على معنوياتك مرتفعه




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يعينك ياقلبي

حاولي كل خمس دقايق تصري عليها تدخل الحمام وبالليل قللي شرب السوائل لها حتى لو كنتي بتلبسيها حفاظ وقت النوم عشان تتعود وتمسك نفسها
ومن تجربتي مع اطفالي اشتريت حلاوه من النوع الي بيحبوه وكنت بقولهم اذا دخلت الحمام وعملتها بعطيك حلاوه وفعلاً كانت الطريقه هذه ناجحه اهم شيء ان الحلاوه هذه تكون مخصصه فقط اذا عملها ولا تعطينها منها في وقت ثاني
وان شاء الله فتره ووتعود وترتاحي

++++++++++++++++++

يومياتي امس ( يوم الأحد )
صليت الفجر وشربت مليء فنجان قهوه ( نص م كمون + نص عصير ليمونه + مويه دافئه )

بعد الظهر اكلت حبتين برتقال + 3 ملاعق لحم غنم

من بعد العصر الى صلاة العشاء جلست اكل في نص شمام اصفر
قبل مانام شربت كوب صغيرون شاي اخضر مر

يومياتي لليوم ( الأثنين )
صائمه ولله الحمد
بس ناويه استمر على نظامي الى ماشاء الله رب العالمين
غرشوبة أبوظبي
نتائجنا الاسبوعية:























أنثى متفائلة

خسرت خلال الاسبوع 1.5 كيلو



















اما باقي الرشيقات:

ميمي حبيبة قلبي -500 جرام
بنت اليمن -500 جرام
غرشوبة ابوظبي ثابت 52,8 كيلو
الوفا +200 جرام
ام سعيد وايلاف +200 جرام
ات هوم +900 جرام










من نصيب الحلوة


ات هوم


معوضه خير يا بطلة
ميمي حبيبه قلبي
الفطور
بيضه مسلوقه وحده مع شاي مر بدون سكر وقضمه كيكه

سناك ملعقه كوب لحمه قيمه اذوقتها عشان الملح كنت اعمل كبه

الغذاء ماعون كبه وهذي مااقاومها ابدا بيها 8 كبايات صغيره اعرف تخبيص بس مو يوميه اكلها والكل يعرف مااقاومها وسويتها لان زوجي وبنتي اشتهوها

سناك مااكلت شي

العصر مسحت البيت وشغل لمده نص ساعه لعب رياضه لمده 20 دقيقه والعشى راح اكل شابوره دايت 3 مع جبنه وشاي قليل سكر
ميمي حبيبه قلبي
نتائجنا الاسبوعية: أنثى متفائلة خسرت خلال الاسبوع 1.5 كيلو اما باقي الرشيقات: ميمي حبيبة قلبي -500 جرام بنت اليمن -500 جرام غرشوبة ابوظبي ثابت 52,8 كيلو الوفا +200 جرام ام سعيد وايلاف +200 جرام ات هوم +900 جرام من نصيب الحلوة ات هوم معوضه خير يا بطلة
نتائجنا الاسبوعية: أنثى متفائلة خسرت خلال الاسبوع 1.5...
الف مبروك الج حبيبتي انثى متفائله اتمنالج التواصل والنزول بكل صحه

وباقي الرشيقات مبروك النزول

الي زادو لايديرون بال *****الله الاسبوع الجاي افضل
ات هوم ولايهمج انتي مثابره وعندج النيه والهدف للوصول للوزن الي تريديه *****الله توصلي
غربوشه ماشاءالله عليج نحيفه وزنج يخبل الله يكملج دائما