انثى متفائلة
انثى متفائلة
أم لمار ..~

ماشاء الله لا قوة الا بالله ألف ألف ألف مبرررروك
والله أبدعتي يا غالية حلوو جدا 2 ك ونص في 5 ايااام
الله يقوويكي يااارب
بس قوليلي كيف رجيم الفواكهة على الحليب ..؟؟ يأثر ولا بالعكس تأثيره حلو ..؟؟

والله يثبتك ويقويييكي يارب



ميمي ..~

ماشاء الله نزولك البطي هو افضل شي بما انك ترضعي ولله الحمد
لا تحسي انه شي بسيط .. لا والله بالعكس برافوو عليكي
وان شاء الله تنزلي الييين تووصلي لوزنك اللي تتمنيه :)

يوم الجمعة //

على الريق : كاستين موية دافية جدا
الفطور : حبة بيضة مسلوقة مع شريحة توست محمصة وملقعة صغيرة حلاوة طحينة وشريحة بسيطة جبن >> زودتها اليوم هههه
سناك : كوب نسكافيه بالحليب مع كوكيز رجيم ( 80 ) ك
الغذاء : فخذة دجاح وخضار مشكلة في الفرن
سناك : كوب مسكافيه بالحليب مع كوكيز الرجيم ( 80 ) ك
العشاء : حيكون ان شاء الله علبة تونة رجيم وبس :)

الرياضة : مشي سريع لمدة ساعة

انثى متفائلة
انثى متفائلة
مــاشاء الله لا قوة الا بالله ..

الآســــــــــــم: انثى متفائلة

الطول : 170

الوزن عند المشآركه : 78.400

الوزن الحــآلي : 75

معدل الخسآره خلال الاسبوع: 1.900 ك

نوع الريجيم: رجيم ينحف من 3 الى 4 ك اسبوعيا

هل مآرستي الريآضه ..؟ المشي


هل استخدمتي اعشآب ؟ .. لآ

هل استخدمتي ادويــــه؟ .. لآ

ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..

الحمدلله نزل وزني رغم تخبيصي في كم يوم :)
ام لمار واختها_
أم لمار ..~ ماشاء الله لا قوة الا بالله ألف ألف ألف مبرررروك والله أبدعتي يا غالية حلوو جدا 2 ك ونص في 5 ايااام الله يقوويكي يااارب بس قوليلي كيف رجيم الفواكهة على الحليب ..؟؟ يأثر ولا بالعكس تأثيره حلو ..؟؟ والله يثبتك ويقويييكي يارب ميمي ..~ ماشاء الله نزولك البطي هو افضل شي بما انك ترضعي ولله الحمد لا تحسي انه شي بسيط .. لا والله بالعكس برافوو عليكي وان شاء الله تنزلي الييين تووصلي لوزنك اللي تتمنيه :) يوم الجمعة // على الريق : كاستين موية دافية جدا الفطور : حبة بيضة مسلوقة مع شريحة توست محمصة وملقعة صغيرة حلاوة طحينة وشريحة بسيطة جبن >> زودتها اليوم هههه سناك : كوب نسكافيه بالحليب مع كوكيز رجيم ( 80 ) ك الغذاء : فخذة دجاح وخضار مشكلة في الفرن سناك : كوب مسكافيه بالحليب مع كوكيز الرجيم ( 80 ) ك العشاء : حيكون ان شاء الله علبة تونة رجيم وبس :) الرياضة : مشي سريع لمدة ساعة
أم لمار ..~ ماشاء الله لا قوة الا بالله ألف ألف ألف مبرررروك والله أبدعتي يا غالية حلوو جدا 2 ك...
بارك الله فيكِ ياقلبي ومبارك عليك نزول الكيلوين الا ....
من جد حلو ماشاء الله ومابقي عليك كثير وتوصلي مثالي

+++++

الحمدلله حليبي ماتأثر ابداً وبالعكس اذا بنتي تأخرت مارضعت صدري بيهرب حليب ولله الحمد ويمكن كمان لاني كل يوم بشرب شاي الشمر السنوت المر بدون سكر يعني
وصراحه ارتحت على هذا النظام واليوم سويت يوم مفتوح اكلت على الغداء مندي صحن صغيرون بس قلت عشان اكسر الرجيم وبكره بإذن الله عز وجل راح ابداء من جديد وانزل الباقي وخلال اسبوعين بالضبط ان شاء الله أوصل المثالي
بأكل فواكه وبروتين فقط واشرب الماء طبعاً ( بس للأمانه مااشرب مويه كثير مااحس بعطش مع الفواكه سبحان الله )
وابتعدت عن النشويات والسكريات
وقسماً بالله ان الفرق واضح بزياده ببطني ولله الحمد مابقى الى نفخه بسيطه مع اني ماسويت تمارين الشد الخاصه بالبطن

ام سعيد وايلاف
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف الرشيقات ؟
أم لمار : ألف مبروووووووك النزول وإن شاء الله ياااارب الي نزل مايرجع بإذن الله ..
ميمي حبيبه قلبي : مبرووك ع الكيلو وإن شاء الله الباقي قريب حاولي ماتخبيصي في الاجازه وأشربي ملينات ..
الملكه الباكيه : اهلا بيكي معانا وربي يسهل لنا ياااااااااارب ..
أنثى متفائله : مبااااااارك نزولك وماشاء الله تبارك الله شكلوو الشغل جاب نتيجه والحركه بركه ..
:39:
ميمي حبيبه قلبي
بارك الله فيكِ ياقلبي ... ايه والله اني حييييل مبسوطه ياربي لك الحمد والشكر قولي رأيك بصراحه شنو اهم عندك يكون وجهك مليان وحلو ولا جسمك ضعيف ومتناسق لانه نادراً الأثنين يجتمعوا:(
بارك الله فيكِ ياقلبي ... ايه والله اني حييييل مبسوطه ياربي لك الحمد والشكر قولي رأيك بصراحه شنو...