الفطور
2رشابوره دايت مع القليل من البيض المقلي
سناك تذوقت قضمتين بيتزا كنت اعملها
الغذاء
قوطيه دايت زيروو
قطعتين بيتزا عاملتها بالبيت
وششششششششششغل البيت الكثير
العصر شاي قليل سكر مع 3 بسكت دايت
بالليل وحده عنجاص صغيره لوزه وحده و2 كازو
العشاء
صدر دجاج مشوي وشويه تكه لحم مشوي
لعب رياضه نص ساع متنوعه
الآســــــــــــم: ام سعيد وايلاف
الطول:158الوزن عند المشآركه: 74.4
الوزن الحــآلي : 67.2
معدل الخسآره خلال الاسبوع: ولا شيء الحمد لله
نوع الريجيم: تخفيف وتخبيص
هل مآرستي الريآضه ..؟ مرتين بس
هل استخدمتي اعشآب؟.. شمر وكمون ويانسون بس ايام معدوده
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. لا
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
الحمد لله يااارب أتوقعت أنزل بس أنا كنت اليومين الي راحت مبيته عن أهلي بطني تمشي بس مو زي مني في بيتي ويوم الربوع خبصتها في الليل .. بس الحمد لله كم وحده من أهلي من زمان ماشافوني قالوا نحفتي اش سويتي .. ووحده قالت خلاص بس دحين يبغالك رياضه للارداف وتدليك بأي زيت حار والله يسهل للجميع ..
الطول:158الوزن عند المشآركه: 74.4
الوزن الحــآلي : 67.2
معدل الخسآره خلال الاسبوع: ولا شيء الحمد لله
نوع الريجيم: تخفيف وتخبيص
هل مآرستي الريآضه ..؟ مرتين بس
هل استخدمتي اعشآب؟.. شمر وكمون ويانسون بس ايام معدوده
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. لا
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
الحمد لله يااارب أتوقعت أنزل بس أنا كنت اليومين الي راحت مبيته عن أهلي بطني تمشي بس مو زي مني في بيتي ويوم الربوع خبصتها في الليل .. بس الحمد لله كم وحده من أهلي من زمان ماشافوني قالوا نحفتي اش سويتي .. ووحده قالت خلاص بس دحين يبغالك رياضه للارداف وتدليك بأي زيت حار والله يسهل للجميع ..
يومياتي على السريع
ليوم الجمعة
فطور كاسين حليب وبيضتين مسلوقة وربع رغيف اسمر
قبل الغدا كم حبة كرز
الغدا دجاج مشوي ونصف رغيف اسمر وبندورة
قبل العشا بدأ التخبيص لانو اليوم عطلة شوية بزر وفستق عبيد وقطعة بيتيفور صغيرة و5 معالق ايس كريم اللي خاصة بالاطفال يعني مالها كريمة ولا قشطة ولا حليب فقط ماء وسكر وبرتقال ههههههههه
العشا نصف رغيف اسمر جبنة وصحن بطيخ
بعد العشا كمان ربع رغيف اسمر وجبنة مدري شو فيني على الجبنة اموووووووووووووت بالجبنة تلاقوني طول النهار بس اكل جبنة وحتى لو تغديت وتعشيت لازم اختم اكلي بجبنة هيك عادتنا طبعا جبنة الحلوم البقرية يعني خفيفة من الدسم
قبل النوم كاس لبن كبير
ورياضة مافي اليوم لانو ماشية على برنامج الثلاثاء والجمعة استراحة من الرياضة
وان شاء الله يكون يومي كويس وخاصة اني اليوم شعرت بملل شدييييد لهالسبب خبصت شوي
ولي عودة لاقرا يومياتكم
ليوم الجمعة
فطور كاسين حليب وبيضتين مسلوقة وربع رغيف اسمر
قبل الغدا كم حبة كرز
الغدا دجاج مشوي ونصف رغيف اسمر وبندورة
قبل العشا بدأ التخبيص لانو اليوم عطلة شوية بزر وفستق عبيد وقطعة بيتيفور صغيرة و5 معالق ايس كريم اللي خاصة بالاطفال يعني مالها كريمة ولا قشطة ولا حليب فقط ماء وسكر وبرتقال ههههههههه
العشا نصف رغيف اسمر جبنة وصحن بطيخ
بعد العشا كمان ربع رغيف اسمر وجبنة مدري شو فيني على الجبنة اموووووووووووووت بالجبنة تلاقوني طول النهار بس اكل جبنة وحتى لو تغديت وتعشيت لازم اختم اكلي بجبنة هيك عادتنا طبعا جبنة الحلوم البقرية يعني خفيفة من الدسم
قبل النوم كاس لبن كبير
ورياضة مافي اليوم لانو ماشية على برنامج الثلاثاء والجمعة استراحة من الرياضة
وان شاء الله يكون يومي كويس وخاصة اني اليوم شعرت بملل شدييييد لهالسبب خبصت شوي
ولي عودة لاقرا يومياتكم
صباح الخيرات
آسفه عالتأخير ياغاليات
انقطاعي كان لضروف
الآســــــــــــم: حره على كف صقار
الطول: 160
لوزن عند المشآركه: 76 وشيء (مومفتكرة الجرامات )
الوزن الحــآلي : 75,400
معدل الخسآره خلال الاسبوع: موذاك الشيء والحمد لله
نوع الريجيم: تخفيف وتخبيص
هل مآرستي الريآضه ..؟ مشي
هل استخدمتي اعشآب؟.. لأ
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. لا
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
أنواع الإحباط لأني كنت متفائلة أنزل أكثر ..:/
آسفه عالتأخير ياغاليات
انقطاعي كان لضروف
الآســــــــــــم: حره على كف صقار
الطول: 160
لوزن عند المشآركه: 76 وشيء (مومفتكرة الجرامات )
الوزن الحــآلي : 75,400
معدل الخسآره خلال الاسبوع: موذاك الشيء والحمد لله
نوع الريجيم: تخفيف وتخبيص
هل مآرستي الريآضه ..؟ مشي
هل استخدمتي اعشآب؟.. لأ
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. لا
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
أنواع الإحباط لأني كنت متفائلة أنزل أكثر ..:/
الصفحة الأخيرة
ماشاء الله نزولك البطي هو افضل شي بما انك ترضعي ولله الحمد
لا تحسي انه شي بسيط .. لا والله بالعكس برافوو عليكي
وان شاء الله تنزلي الييين تووصلي لوزنك اللي تتمنيه :)
اشكرج انثى عالتشجيع ويارب نوصل كلنا سوى للمثالي وبكل صحه