الخميس او الجمعه لا تنسون الميزان:
الآســــــــــــم:
الطول:
الوزن عند المشآركه:
الوزن قبل اسبوع
الوزن الحــآلي :
معدل الخسآره خلال الاسبوع:
نوع الريجيم:
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها..
هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
وافضل وقت وطريقه للميزان:
الصبح على الريق بعد دخول الحمام وبملابس خفيفه
وللعلم ان كوب ماء قبل الميزان قد يؤثر
يوضع الميزان على السيراميك أو البلاط
الخميس او الجمعه لا تنسون الميزان:
الآســــــــــــم:
الطول:
الوزن عند المشآركه:
الوزن...
يومك غير صحي ابدان ولكن نبيج تشدين حيلج عشاااااااااااج حلو وخفيف
ضيفي الخضار والفواكه بلييييييييييز
يلاااااااا شدي حيلج