ام سعيد وايلاف
يوم الجمعه
الفطور والغداء كويييس بس خربتها في العصر ب ايس كريم وبسكوت اوريو
وفي العشاء عوضت بلبن زبادي + م ص كمون مطحون


يوم السبت
الفطور :
3 شابوره بر + حليب بنسكافيه بدون سكر

الغداء :
خس وجزره + إيدام قثاء + 5 م ك رز مسلوق

سناك
1 بسكوت شوفان +حليب بالفراوله

العشاء
صامولي عادي بالسمسم + م ك لبنه وزعتر + وكملت حق عيالي صامولي صغييييره لبنه مع عسل
وكاسه حليب قليل الدسم

الرياضه
الحمد لله مشيت نص ساعه
I WILL SURVIVE
I WILL SURVIVE
ياصباح الشوق والجو الجميل

امس عزيمه واراده قويه لبلوغ الهدف الا وهو نزول كيلوين الاسبوع هذا

الصباح زنجبيل عالساعه 7
واالساعه 8 بالدوام كوفي
وكثير من الماء للتعويض

الغدا عباره عن سلطه مشكله صحن كبيييييير مع غرشه ماء صحه
وشاهي اخضر

عالساعه 2 شربت لبن

وسناك العصريه علساعه 4 حبتين بسكوت دايجستف اللايت

اما العشا فكان قطعه ستيك مشويه
وشربت قبل النوم شاهي باليانسون

هاا وش رااايكم

اعتقد مشيت مزبوووط عالخطه
غرشوبة أبوظبي
مساء القرنفل السبت الفطور الساعه 2 ظهر 1توست مع لبنه ومربى + شاي حليب ملعقة سكر صغيره سناك نص تفاحه المغرب شوربه خضار كويكر العشا س 8 م سندويشه ونص بحمسة الدجاج والجزر مع جبن وبطاطا مقلي قليل السناك س 11 م بسكوت داي جستف + حليب السعوديه قليل الدسم اليوم ما قدرت امشي الغبار لاعب فينا لعب بس نظفت البيت ان شاء الله بكره يختفي الغبار وامشي وسلامتكم
مساء القرنفل السبت الفطور الساعه 2 ظهر 1توست مع لبنه ومربى + شاي حليب ملعقة سكر صغيره سناك...
ان شاء الله تعرفين شو السبب
موفقه




عوافي
موفقه
she5ah-83
she5ah-83
هلا والله بنات انا تعبانه مخبصه في الاكل ما اقدر ادج واكتب يومياتي فسمحولي الين ما ترد عافيتي وبلتزم
وسلامي للجميع
الغــرام
الغــرام
سلام
الاحد
اليوم ما فطرت على طول الغدا
3 ملاعق رز مع مرقة ربيان وشوي سلطه وكاس لبن و3 تمرات
رياضه
مشي نص ساعه غير شغل البيت
سناك برتقال +عنب
المغرب على الساعه 7
خبز + بيض مقلي بقليل من الزيت ويا جبن سليس دايت + شاي حليب من غير سكر
ع الساعه 10
شورت خضار
س 11
2شاي اخصر بالزنجبيل والبابونج
بعدين اكلت بسكوت بالشوكلاه
وبس
واحسن اني خبصت شوي :(

ان شاء الله ينزل ها الاسبوع وزني
ادعولي