الرجيم رقم 3 سلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنات ؟ يارب تكونون بخير.. المهم .. انا قبل كم شهر رحت اخصائية التغذيه واعطتني نظام يجنن يابنات وربي نحفت عليه من غير اي تعب لكن الحين صار لي شهر وانا مطنشه بس الحمدلله مارجعت الا كيلو ونص لان الرجيم كان صحي واي رجيم صحي اذا تركتيه ماترجعين بسرعه النظام هو الفطور قطعتين توست اسمر + شريحة جبنه قليلة الدسم + حليب او شاي او شاي بالحليب من غير سكر او سكر دايت بعد ثلاث ساعات نوع واحد فواكه او ثلاث تمرات الغداء قطعتين توست اسمر + ربع دجاجه + سلطه بعد ثلاث ساعات ثلاث قطع شابوره بر العشاء قطعتين توست اسمر + بيضتين مسلوقه او ملعقتين لبنه بعد ثلاث ساعات زبادي ملاحظه بين كل وجبه والثانيه لازم يكون ست ساعات يعني لازم يكون بين الفطور والغداء ست ساعات وبين الغداء والعشى ست ساعات ومع المشي بتكون النتائج افضلالرجيم رقم 3 سلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنات ؟ يارب تكونون بخير.. المهم .. انا...
صباح الخير يا بنات الله يوفقكم جميعا يااارب هذا انا ادعيلكم بين الاذان والاقامه
تصدقون جيتوا على بالي قلت ادخل واشوف حبايبي عملوا ايش
لقيت القمر سعوديه منزله هذا الرجيم عجبني جدا يا ريت تصوتوا معي نجربه واذا ما نزلنا عليه مو مشكله بنختار واحد تاني هاه اش قلتوا انا بانتضار ارائكم وتصويتاتكم
واشكر كل وحده نزلت رجيم او معلومه او رياضه الله يسعدكم
تصدقون جيتوا على بالي قلت ادخل واشوف حبايبي عملوا ايش
لقيت القمر سعوديه منزله هذا الرجيم عجبني جدا يا ريت تصوتوا معي نجربه واذا ما نزلنا عليه مو مشكله بنختار واحد تاني هاه اش قلتوا انا بانتضار ارائكم وتصويتاتكم
واشكر كل وحده نزلت رجيم او معلومه او رياضه الله يسعدكم
أصبحنا و أصبح الملك لله وحده لا شريك له
له الملك و له الحمد
يحيي و يميت و هو على كل شيء قدير
له الملك و له الحمد
يحيي و يميت و هو على كل شيء قدير
بنات سامحوني دخلت بس أصبح عليكون و أطلع مستعجلة
طالعة هلأ عندي امتحان بالسواقة بئى ما تنسو تدعولي
و ان شا لله بس أرجع بدخل أطمن عليكون و أخبركون شو صار معي
و طبعا ما في اليوم رياضة
لأنو ما معي وقت أروح عالنادي
يالله
خاطركون
ادعولي
طالعة هلأ عندي امتحان بالسواقة بئى ما تنسو تدعولي
و ان شا لله بس أرجع بدخل أطمن عليكون و أخبركون شو صار معي
و طبعا ما في اليوم رياضة
لأنو ما معي وقت أروح عالنادي
يالله
خاطركون
ادعولي
الصفحة الأخيرة
وفعلا مايمشي رجيم بدون الرياضه
مريومه تروحي حبيبتي وترجعي بالسلامه