المشي ؟؟

هلا يالغالية انا نفس مشكلتك شقتي بالمرة صغيرة معندي الامجلس رجال ومجلس حريم وصالة صغيرة امشي فيها اول مرة بشويش بعدين اسرع والله لاعندي سير ولاغيرة غير نطيطة انط كل شوي عليها الااما اتعب واذارحت لااهلي امشي بالحوش اوخرجت نزهة كمان امشي مااجلس ==امشي عشردقايق وبعدين امشي سريع زي العسكرواحيانااجري على خفيف انت ماشاءالله حلو عندك سيب ستة امتار وامشي في البيت كلة معة وان شاءالله تنحفين على خير

انا مجربه والمشى وفادنى كمان ولا عندى لاسير ولا اى جهاز رياضى ولا اقدر اروح نادى وماكان عندى غير امشى فى البيت >بين الصاله والمطبخ >
وعشان المشى يكون ممتع كنت امشى كل 15 د باتجاه وبعدين اعكس واكمل كملن 15 د
وطبعا بين المشى البطى والسريع وانا استغفر واسبح وتمر النص الساعه بسرعه
والحمد الله نقصت 15 كيلو ووصلت الرشاقه بالتخفيف الاكل والمشى

stars flooar ما شااء الله عليك الله يقويك ياارب
والمشي ممتااااااز بصرااحه

الله يكون في عونك يارب صح المسألة مملة لكن حاولي تشغلين نفسك باي شي
مثلا الجوال اذا عندك فيه تلاوات استمعي لها اوالاستغفاروالتسبيح والتكبير
وتخيلي شكلك لما تنحفين كيف بيكون وعلى ذالحال
انا الحين عندي اوربت راك وامل منه بسرعة بس اشفل نفسي بالذكر
و لما اتخيل اني بانحف وبالبس ملابس حلوة ياسلام
انسى الملل والوقت ويخلص المدة عليه بدون ما احس

نفس الحاله اللهم ارزقني السكن الواسع المريح اللهم امين