سككار
•
موضوع حلو
حبيبتي انا كمان ماعندي مساحة بالبيت
واحيانا مااروح للجيم لاي سبب
واحاول اعوض بالبيت بدون اجهزة!!!
ومااكدر اقفز على الحبل لان اطفالي الله يخلليهم
حولي ومايعطوني مجال اسوي اي شي
فالحل عندي انه اتخيل نفسي ماسكة حبل واقفز
يعني انا واكفة بمكاني وكأني ماسكة حبل واقفز واقفز واقفز
وطبعا يمكنك ان تبدأي بالتدريج انا بديت بخمسين ومرات ازيد ومرات انقص
والاطفال يفرحون اكثر مني على بالهم كاعدة العبهم هع هع هع هع هع
وكلنا نعرف انه القفز من التمارين اللي تحرق سعرات حرارية بصورة كبيرة
واحيانا مايكون لي مزاج للقفز او ساقي متألمة
فالحل عندي انه اخلي شي بوسط الصالة واركض حوله
بس يكون شي طويل يعني مودائري حتى لاتدوخين من الدوران
ومااخفي عليج
انا ازحزح الكنب شوي واخلي بالوسط واركض حوله انا واطفالي
بس عن جد رياضة .....تعب وتعرق وهذي تفيد
اللي يتعبون من القفز بسبب الوزن او عدم التعود
اتمنى اكون افدتج والله يوفقج
واحيانا مااروح للجيم لاي سبب
واحاول اعوض بالبيت بدون اجهزة!!!
ومااكدر اقفز على الحبل لان اطفالي الله يخلليهم
حولي ومايعطوني مجال اسوي اي شي
فالحل عندي انه اتخيل نفسي ماسكة حبل واقفز
يعني انا واكفة بمكاني وكأني ماسكة حبل واقفز واقفز واقفز
وطبعا يمكنك ان تبدأي بالتدريج انا بديت بخمسين ومرات ازيد ومرات انقص
والاطفال يفرحون اكثر مني على بالهم كاعدة العبهم هع هع هع هع هع
وكلنا نعرف انه القفز من التمارين اللي تحرق سعرات حرارية بصورة كبيرة
واحيانا مايكون لي مزاج للقفز او ساقي متألمة
فالحل عندي انه اخلي شي بوسط الصالة واركض حوله
بس يكون شي طويل يعني مودائري حتى لاتدوخين من الدوران
ومااخفي عليج
انا ازحزح الكنب شوي واخلي بالوسط واركض حوله انا واطفالي
بس عن جد رياضة .....تعب وتعرق وهذي تفيد
اللي يتعبون من القفز بسبب الوزن او عدم التعود
اتمنى اكون افدتج والله يوفقج
الصفحة الأخيرة