أصلا راح تملين بعدين لأن اذا تاكلين وتمشين ماراح ينزل وزنك كثير وكل يوم تصعدين على الميزان تشوفين وزنك
بس اذا أكلتي خفيف ومشيتي بتنقصين كثير
بسسسسسسسسس كل وحدة وجسمها
أنا أعرف بنت يمكن وزنها 75 وبخلال شهر تلقينها نحفانة وهي تفطر وتتعشا بس ما تتغدى أنا لو اكل أكلها تلقين وزني في العلالي
الله يعوضنا
المشي نوعا ما مناسب لكل اعضاء الجسم بس لا تكثري عشان لا تهدري صحتم يكفيكي ساعتين وراكي مسؤوليات كثيره
الصفحة الأخيرة
بس الصراحه مدري اذا ينحف او لا
يمكن اذا نحفتي تنحفي شي بسييط مرة
انا انصحك تخففي وتمشي
وحتسيري ملكه الرشاقه ان شاء الله :)
اما للاضرار الجانبيه اكيييييييييد لا
المشي مو بس مفيد للرشاقه
مفيد للصحه كمان ويحمي من امراض كثييرة
بالتوفيق