اهم شي يالغاليه تعرفين تكنيك المشي
كيف تبتدين والسرعه مهمه جدا
يعني لو تمشين 4 ساعات على سرعة 4 بيطول المشواااار
بس لو تمشين ساعه بسرعه 6 بتكون النتائج واضحه جدا واسرع
بس اذا بديتي بسرعه عاليه بتكون عندج مشاكل في الركبه
يعني اذا توج باديه تمشين امشي على سرعه عاديه شوي ومع الوقت
زيدي السرعه لين يتعود جسمج ومعروف الاوزان الثقيله وايد ممنوع الجري والمشي السريع
يعني وزنج + هل مبتدئه ولالا = كل هالاشياء تحدد كيف تمشين وكم
معروف ان المشي السريع هوه الي يضعف يعني 6 وطالع لو تمشين على هالسرعه ساعتين خلال كم شهر
بتشوفين الي يسرج باذن الله واهم شي يكون الاكل صحي صحي صحي
كيف تبتدين والسرعه مهمه جدا
يعني لو تمشين 4 ساعات على سرعة 4 بيطول المشواااار
بس لو تمشين ساعه بسرعه 6 بتكون النتائج واضحه جدا واسرع
بس اذا بديتي بسرعه عاليه بتكون عندج مشاكل في الركبه
يعني اذا توج باديه تمشين امشي على سرعه عاديه شوي ومع الوقت
زيدي السرعه لين يتعود جسمج ومعروف الاوزان الثقيله وايد ممنوع الجري والمشي السريع
يعني وزنج + هل مبتدئه ولالا = كل هالاشياء تحدد كيف تمشين وكم
معروف ان المشي السريع هوه الي يضعف يعني 6 وطالع لو تمشين على هالسرعه ساعتين خلال كم شهر
بتشوفين الي يسرج باذن الله واهم شي يكون الاكل صحي صحي صحي
الطاقة والدهون يلي بتحرقيها بالمشي ممكن تعوضينها بالأكل عشان هيك مابكفي لإنه نظام جسم الانسان
السعرات الداخلة للجسم = السعرات الخارجة من الجسم
لازم حتى تنحفي تكون السعرات الخارجة من الجسم عن طريق الرياضة او اي مجهود بدي اكثر من السعرات الداخلة
اتمنى تكوني فهمتي؟.. مووفقة
السعرات الداخلة للجسم = السعرات الخارجة من الجسم
لازم حتى تنحفي تكون السعرات الخارجة من الجسم عن طريق الرياضة او اي مجهود بدي اكثر من السعرات الداخلة
اتمنى تكوني فهمتي؟.. مووفقة
الصفحة الأخيرة
3ساعات اكيد راح تنحفين وغير كذا ينشد جسمك
بس خلى عندك معادله
اكل اقل وحركه اكثر
واضمن لك بااذن الله انك تنحفين