ممتاز
لاكن عندي مشكله الافخاذ والارداف كبيره
هل لها حل مع المشي
من جد عن نفسي بعد المشي احساس بنشاط ونفسية تمام راحة وطاقة ❤️💪🏼
انا ما عندي جهاز سير ولا اقدر اطلع امشي فامشي بالشقة بين المجلس والصالة وعادي يجيب معاي فائدة ولله الحمد والشكر 🥰
انا ما عندي جهاز سير ولا اقدر اطلع امشي فامشي بالشقة بين المجلس والصالة وعادي يجيب معاي فائدة ولله الحمد والشكر 🥰
ممتاز لاكن عندي مشكله الافخاذ والارداف كبيره هل لها حل مع المشيممتاز لاكن عندي مشكله الافخاذ والارداف كبيره هل لها حل مع المشي
مع المشي ينزل الوزن ويمكن تضعف لك بعض المناطق بس الافضل والحل الاكيد هي التمارين
الصفحة الأخيرة
المشي مارح يشد الجسم فقط ينزل وزنك