يسعد مساكم
كيفكم ياحلوات
قريت موضوع يقول المشي نص ساعه يقوي العضلات
35 دقيقه يبدا في اذابه الدهون
وساعه ينزل 1/2 ك في اليوم
سااااااااااااااااعتين ينزل 1 ك في اليوم
واااااااااااااااااو معلومات جديده علي
انا مامشي الا 30 دقيقه :(:(:(
وقرررررررررررررت امشي ساعتين علشان انننننننحف مررررررررررره
مييييييييييين جرب المشي ساعتين
قووووووووولو تكفون:26::26::26:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا نفس كلام اختي منى
ياما مشيت بدون دايت ونزول الوزن عندي لايذكر
ومع دايت نزول مره حلو ماشاء الله
ياما مشيت بدون دايت ونزول الوزن عندي لايذكر
ومع دايت نزول مره حلو ماشاء الله
ماعتقد المعلومه صحيحه لان عشان تنزلين كيلو او كيلوين او عشره لازم ريجيم ورياضه وشرب ماء كافي والاهم استمرررررراريه موفقه حبيبتيماعتقد المعلومه صحيحه لان عشان تنزلين كيلو او كيلوين او عشره لازم ريجيم ورياضه وشرب ماء كافي...
عارفه ان الوزن مابينزل الا مع الدايت وانا ماقلت باسوي رياضه بدون دايت :06:
وااااااااااااااو معلومات رائعه
نصف كيلو كل يوم جدااااا ممتاز
الله يوفقك راح ازيد مدة المشي لانه انا امشي نصف ساعه الى ساعه الا ربع بس راح امددها شوي الى الساعه
نصف كيلو كل يوم جدااااا ممتاز
الله يوفقك راح ازيد مدة المشي لانه انا امشي نصف ساعه الى ساعه الا ربع بس راح امددها شوي الى الساعه
الصفحة الأخيرة
موفقه حبيبتي