المشي ساعه

يا ريت بعرف

بس في موضوع في المنتدى ابحثي عنه نوع الرياضة وكم سعرة تحرقين

موفقة يا عسسسسل

في الاسبوع كيلو ونص تقريبا

رفع..

حبيبتي حسب نوع جسمك وسرعة حرقه للدهون
ويختلف اذا سويتي رجيم او مشيتي بدون رجيم ..
كله حسب ارادتك وقابلية جسمك للنحف ..
انا كنت أمشي ساعه يوميا مع رجيم
نقصت كثييييييييييييييييييييييييييييييييييييير ولاعاد رجعت اسمن .. المشي يحافظ على ثبات الوزن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
للرفـــــــــع :26: