دانا وامل
دانا وامل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة00 صباح الخير ع الجميع اتمنى من المشرفات ماينقلو موضوعي الا لمى يردون على البنات واستفيد لاتقولون نقل للمخصصة لة لانة ماااااحد يرد علي الا هنا بالمجلس العام علمآ اني كتبتة في قسم مناسب لة بس مححددد رد المهم يابنااااااااااااات تكفوووون فيدوني اليوم بيجيني سيرواول مرة استخدمة وابي فوايدة وهل هو فعلا ينزل الوزن وبالذات منطقة الوسط تكفوووووووووووون قولو لي فوايدة لاني بجد تعبت وانا اسال ومحد معبرني :( يااااااااااليت تفيدوني وتقولون لي اي معلومة عنة انا في انتظاركم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة00 صباح الخير ع الجميع اتمنى من المشرفات ماينقلو موضوعي الا...
حبيبتي السير حلو الشد الجسم وتنزيل الوزن بس مع حميه وحاولي ما تمشين عليه اكثر من نصف ساعه وبعدها سوي تمارين شد الكل الجسم وراح اتلاحظين الفرق خلال ايام
الله يوفقك
شمس الغياب
شمس الغياب
:bkh:




























































































اللي نحفت على السير الكهربائي ياليت تعطيني برنامجها اليومي ؟ :S_45:


:7_5_127:
قصيميه بجده
قصيميه بجده
:bkh: اللي نحفت على السير الكهربائي ياليت تعطيني برنامجها اليومي ؟ :S_45: :7_5_127:
:bkh: ...
لازم معه شوي حميه تبان النتايج اكثر :)

والمشي ينحف وينحت نحححت واسالي مجرب

ماحافظ على وزني طول السنين الا المشي بس هالايام الاخيره كسوله ماامشي كثير :(

بس الحمدلله وزني مايزيد مرره
زوجة البرنس95
زوجة البرنس95
:bkh: اللي نحفت على السير الكهربائي ياليت تعطيني برنامجها اليومي ؟ :S_45: :7_5_127:
:bkh: ...
لم يسبق لي استخدامه
شمس الغياب
شمس الغياب
لازم معه شوي حميه تبان النتايج اكثر :) والمشي ينحف وينحت نحححت واسالي مجرب ماحافظ على وزني طول السنين الا المشي بس هالايام الاخيره كسوله ماامشي كثير :( بس الحمدلله وزني مايزيد مرره
لازم معه شوي حميه تبان النتايج اكثر :) والمشي ينحف وينحت نحححت واسالي مجرب ماحافظ على وزني...
شاكره مرورك والله يديم عليك الصحه والعافيه