المشي على السير الكهربائي خبراتكم وتجاربكم !! (تم دمج المواضيع المتشابهه )/ قديم

نعومه بطبعي • 15 سنة

شمس الغياب :

:bkh: اللي نحفت على السير الكهربائي ياليت تعطيني برنامجها اليومي ؟ :S_45: :7_5_127:

:bkh: ...

رفـــــــــــــــع

رنوده القمر • 15 سنة

شمس الغياب :

:bkh: اللي نحفت على السير الكهربائي ياليت تعطيني برنامجها اليومي ؟ :S_45: :7_5_127:

:bkh: ...

مرررررررررررررررررررررررره روووووووووووووووعه

انا امشي عليه نص ساعه يوميا \ونحفت 20 ك تقريبا في سته شهور مع التخفيف طبعا

اتمنى الحمل • 15 سنة

شمس الغياب :

:bkh: اللي نحفت على السير الكهربائي ياليت تعطيني برنامجها اليومي ؟ :S_45: :7_5_127:

:bkh: ...

بتكلم عن نفسي
انا نظامي هو طول اليوم اشرب مويه كثيرررر مره
لان المويه وقت المشي تخليك تحرقي
سعرات اكثر وانتي راح تشوفي بعينك ينزل عرق مهو طبيعي
وامشي يومي ساعه لازم اذا ما قدرت امشي نص ساعه الصبح ونص والليل اهم شي اكمل ساعه في اليوم
والاكل بصراحه اكلي كله دايت من بعد العشاء معاد اكل اشرب عصيرات طبيعيه او لبن زبادي وبس
معليش طولت عليكم

الدنيا لحظة2008 • 15 سنة

شمس الغياب :

:bkh: اللي نحفت على السير الكهربائي ياليت تعطيني برنامجها اليومي ؟ :S_45: :7_5_127:

:bkh: ...

رفع لعيونك

قمر حائــــــل • 15 سنة

شمس الغياب :

:bkh: اللي نحفت على السير الكهربائي ياليت تعطيني برنامجها اليومي ؟ :S_45: :7_5_127:

:bkh: ...

نبغى تجارب محفزة اكثر بنات نبغى كل وحده تكتب كم كيلوو نزلت عليه وكيف نظام الاكل التخفيف ياريت تقولو بالتفصيل اكثر