كوبونات الراقية تسجيل الدخول

*نعومة فتاة**
*نعومة فتاة** •
((أم سلطان)) ((أم سلطان)) :
بنات ابي كل وحده تدخل تقول تجربتها بالسير *اكملي الفراغاااات الاتيه: هههههههههههههههههههه اختباااااااااااااااااااااااااا اار عليه 100 درجه الشطوره تحل 1)ايش الجزء الي مع السير؟................ 2)كم ؟............................. ... 3)ماهو الوقت مساء صباح ويش تفضلين وقت؟............ 4)متى ؟............................. ..... 5)هل مع تخفيف او رجيم؟. .............................. ..... 6)كم نقصتي؟........................ ............... 7)هل يشد ترهل الزنود والبطن والظهر؟....................... .......
بنات ابي كل وحده تدخل تقول تجربتها بالسير *اكملي الفراغاااات الاتيه: هههههههههههههههههههه...
طبعا السير مو لي بس استعرته لمدت شهر من عند زميل اخويه, ولأني اعرف انو بس شهر كانت عزيمتي قويه اني ما اسيبه ولا يوم
1)ايش الجزء الي ينحف اكثر مع السير؟.....آآآآآآآآما لاحظت...........


2)كم المده بالمشي ؟.............من نص ساعه لحد ساعه كامله يوميا................ ...


3)ماهو الوقت مساء صباح ويش تفضلين وقت؟.....الصباح وقبل الفطور بربع ساعه.......

4)متى بانت النتيجه ؟................من اول اسبوع لانه شد جسمي وكان فيه جلد مترهل وشده لي............. .....


5)هل مع تخفيف او رجيم؟. .............لااااااااامع الاسف ولا كنت الحين خيزران................. .....


6)كم نقصتي؟....................تقريبا 4 كيلو بس لاني ماسويت رجيم يوووووووووه مرا مقهوره من نفسي.... ...............



7)هل يشد ترهل الزنود والبطن والظهر؟.....بقوه شد جسمي وصار شكلي مرتب.................. .......
قبل كنت وانا امشي كل جسمي يتفاعل يعني كل ما طالعتي بجزء كأنوا هو الي يمشي
الحين لاء صار شوي مشدود بالقليل ما ينتفظ كأنو جلي
تروفه الحلوة
تروفه الحلوة •
((أم سلطان)) ((أم سلطان)) :
بنات ابي كل وحده تدخل تقول تجربتها بالسير *اكملي الفراغاااات الاتيه: هههههههههههههههههههه اختباااااااااااااااااااااااااا اار عليه 100 درجه الشطوره تحل 1)ايش الجزء الي مع السير؟................ 2)كم ؟............................. ... 3)ماهو الوقت مساء صباح ويش تفضلين وقت؟............ 4)متى ؟............................. ..... 5)هل مع تخفيف او رجيم؟. .............................. ..... 6)كم نقصتي؟........................ ............... 7)هل يشد ترهل الزنود والبطن والظهر؟....................... .......
بنات ابي كل وحده تدخل تقول تجربتها بالسير *اكملي الفراغاااات الاتيه: هههههههههههههههههههه...
أنا عن نفسي لو زوجي يوافق يشتريلي على طوووول بشتريه...
بس أنا مشتركه في ناادي ويقول إستمري لأن جسمي صاارحلو من التمارين

السير موجود في كل الأنديه الرياضيه
وحتى في الدول الأجنبيه في أمريكا كنت أشوف ناس تدخل النادي وتمشي على السير مع إن عندهم كل الظروف المهيئه للمشي في الخااارج
السير مضر للي تجاوز الأربعين من العمر لأن الماده اللي بين المفاصل في الركب تقل فالأفضل مايطول الشخص عليه أما الشباب أعتقد إنه عااادي والدليل كثرته في الانديه الرياضيه في كل مكاان ........
إضاءة لؤلؤة
إضاءة لؤلؤة •
((أم سلطان)) ((أم سلطان)) :
بنات ابي كل وحده تدخل تقول تجربتها بالسير *اكملي الفراغاااات الاتيه: هههههههههههههههههههه اختباااااااااااااااااااااااااا اار عليه 100 درجه الشطوره تحل 1)ايش الجزء الي مع السير؟................ 2)كم ؟............................. ... 3)ماهو الوقت مساء صباح ويش تفضلين وقت؟............ 4)متى ؟............................. ..... 5)هل مع تخفيف او رجيم؟. .............................. ..... 6)كم نقصتي؟........................ ............... 7)هل يشد ترهل الزنود والبطن والظهر؟....................... .......
بنات ابي كل وحده تدخل تقول تجربتها بالسير *اكملي الفراغاااات الاتيه: هههههههههههههههههههه...
والله هو حلو يكون عندك بالبيت متى ما بغيتي تمشي ، ومع الرجيم أكيد بينزل من وزنك كثير مااشوف إنه في فرق بينه وبين المشي العادي إلا إن ميزة المشي خارج البيت إنك تجبري نفسك على المشي .
((أم سلطان))
((أم سلطان)) •
ينحف الزنود والا لا
جموله القلب
جموله القلب •
حمستووووووووووووووني