الحياه روايه
الحياه روايه
مرحبا بنات كل عام وانتم بالف خير رمضان كريم حابة اسئلكم انا كل يوم بمشي على السير الكهربائي فقط ربع ساعة ما يعادل 1 كيلو متر بمشي بدي اسئلكم معقول اشوف نتيجة مرضية او علفاضي لانو الوقت مش كتير؟ وازا في نتيجة بعدكم يوم ممكن ابلش الاحظها وشكرا لكم
مرحبا بنات كل عام وانتم بالف خير رمضان كريم حابة اسئلكم انا كل يوم بمشي على السير الكهربائي فقط...
يوميا لمدة نص ساعه مشي سريع
تلاحظي بشهر بس استمري وراح تشوفي

وابتعدي عن الارز والمعكرونه والمقليات
نسيتك بهدؤى
نسيتك بهدؤى
مرحبا بنات كل عام وانتم بالف خير رمضان كريم حابة اسئلكم انا كل يوم بمشي على السير الكهربائي فقط ربع ساعة ما يعادل 1 كيلو متر بمشي بدي اسئلكم معقول اشوف نتيجة مرضية او علفاضي لانو الوقت مش كتير؟ وازا في نتيجة بعدكم يوم ممكن ابلش الاحظها وشكرا لكم
مرحبا بنات كل عام وانتم بالف خير رمضان كريم حابة اسئلكم انا كل يوم بمشي على السير الكهربائي فقط...
اللي تعرف متى تبين نتايج السير لاني سمعت انه يبقى له شهوور علشان يبان بالجسم
نسيتك بهدؤى
نسيتك بهدؤى
موفقة انا كان عندي سير كهربائي بالبداية امشي علية ربع ساعة وبعدين نصف ساعة السرعة انا حددتها للي يناسبني بس تركتة بعد فترة ما ادري حسيت الم في ركبتي اليمين ما قد جاتني وخفت قلت ما افي الا السير لانها شغلة جديدة علي مع انه زوجي ناسبة السير حيل وما تركة ابد ولا اثر علية
موفقة انا كان عندي سير كهربائي بالبداية امشي علية ربع ساعة وبعدين نصف ساعة السرعة انا حددتها للي...
منورة حياتي والله يعطيك العافيه
قلبٌ أدمته الجراح
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
هلابك ياغلا... مايحتاج تسالين ..معرروف فديتك ان السير له فائدة خطيرة في نزول الوزن وتناسق الجسم وشدة...

وكثيررر نحف عليه.. وانا منهم مع اني ماستخدمه كثير... احب الاوربتراك اكثرر لانه اسررع في حرق الدهون...

والافضل تمشين عليه ساعه كامله يوميا لضمان النزول بسرعه ... واذا انتي مبتدأه امشي بالبدايه ربع ساعه وكل يوزم زيدي خمس دقايق بالتدريج عشان تتعودين عليه وتحبين المشي عليه... وربي يوفقك ويسعد قلبك ياقلبي
**توته**
**توته**
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
انا استخدمه مره حلو مراح تندمي شخصيا امشي ساعه عليه و20 دقيقه على الاوربت

وشفت تمرين لسرعه الحرق وصرت اسويه عليه 3 مرات بالاسبوع


ايوه وانصحك تشربي (م ص كمون -وربع م ص قرفه- شويه وزنجبيل طازه او نص م ص مطحون- شريحتين ليمون تحطيها في كوب وتصبي عليها مويه مغليه وتتركيها 10 دقائق) وتشربيها 3 مرات باليوم على الريق وقبل الغداء وقبل العشا اقسم بالله تنحف بشكل رهيب وتسد الشهيه كمان