ام نايف2012
ام نايف2012
مرحبا بنات كل عام وانتم بالف خير رمضان كريم حابة اسئلكم انا كل يوم بمشي على السير الكهربائي فقط ربع ساعة ما يعادل 1 كيلو متر بمشي بدي اسئلكم معقول اشوف نتيجة مرضية او علفاضي لانو الوقت مش كتير؟ وازا في نتيجة بعدكم يوم ممكن ابلش الاحظها وشكرا لكم
مرحبا بنات كل عام وانتم بالف خير رمضان كريم حابة اسئلكم انا كل يوم بمشي على السير الكهربائي فقط...
يجنن بس ورررررروعه بس للاسف ماداومت عليه
بكره ***** الله رجعه له
أميره بكلمتي2009
مرحبا بنات كل عام وانتم بالف خير رمضان كريم حابة اسئلكم انا كل يوم بمشي على السير الكهربائي فقط ربع ساعة ما يعادل 1 كيلو متر بمشي بدي اسئلكم معقول اشوف نتيجة مرضية او علفاضي لانو الوقت مش كتير؟ وازا في نتيجة بعدكم يوم ممكن ابلش الاحظها وشكرا لكم
مرحبا بنات كل عام وانتم بالف خير رمضان كريم حابة اسئلكم انا كل يوم بمشي على السير الكهربائي فقط...
انا يوميا مشيت على السير ساعه واحيانا
نصف ساعه يوميا ونحفت 7 كيلو مع الرجيم
أميره بكلمتي2009
مرحبا بنات كل عام وانتم بالف خير رمضان كريم حابة اسئلكم انا كل يوم بمشي على السير الكهربائي فقط ربع ساعة ما يعادل 1 كيلو متر بمشي بدي اسئلكم معقول اشوف نتيجة مرضية او علفاضي لانو الوقت مش كتير؟ وازا في نتيجة بعدكم يوم ممكن ابلش الاحظها وشكرا لكم
مرحبا بنات كل عام وانتم بالف خير رمضان كريم حابة اسئلكم انا كل يوم بمشي على السير الكهربائي فقط...
انا يوميا مشيت على السير ساعه واحيانا
نصف ساعه يوميا ونحفت 7 كيلو مع الرجيم
نسيتك بهدؤى
نسيتك بهدؤى
مرحبا بنات كل عام وانتم بالف خير رمضان كريم حابة اسئلكم انا كل يوم بمشي على السير الكهربائي فقط ربع ساعة ما يعادل 1 كيلو متر بمشي بدي اسئلكم معقول اشوف نتيجة مرضية او علفاضي لانو الوقت مش كتير؟ وازا في نتيجة بعدكم يوم ممكن ابلش الاحظها وشكرا لكم
مرحبا بنات كل عام وانتم بالف خير رمضان كريم حابة اسئلكم انا كل يوم بمشي على السير الكهربائي فقط...
رفع
قلبٌ أدمته الجراح
مرحبا بنات كل عام وانتم بالف خير رمضان كريم حابة اسئلكم انا كل يوم بمشي على السير الكهربائي فقط ربع ساعة ما يعادل 1 كيلو متر بمشي بدي اسئلكم معقول اشوف نتيجة مرضية او علفاضي لانو الوقت مش كتير؟ وازا في نتيجة بعدكم يوم ممكن ابلش الاحظها وشكرا لكم
مرحبا بنات كل عام وانتم بالف خير رمضان كريم حابة اسئلكم انا كل يوم بمشي على السير الكهربائي فقط...
يابنات عشان تباان النتيجه بسرعه امشو على نظام معين.. ابتعدوو عن الاكل الدسم...

اما الي تاكل وماخذه راحتها وتمشي عالسير راح تكون النتيجه متعبه يعني ماراح ينزل وزنها بسرعه ويمكن تمل وتترك الرياضه...

خلو عندكم ارادة شووي وابتعدو عن الاكل.. واتبعو نظااام معين وحافطو عالرياضه ربي يكرمهكم بالاجسام الحلووه يوفرجها عليكم..