عاصفة99
•
ابشرك السير حقي مغبر من قبل رمضان مااستعملته :icon28:
طيبتي سبب مأساتي :
السلام عليكم ياحوائيات السالفة اني شريت:icon28: جهاز سير كهربائي وبإذن الله يوصل باجر الظهر فكل اللي ابيه منكم تقوولوا لي شلون تستخدمونه يعني كم دقيقة كم يوم بالاسبوع ولايوميا؟ تحطون خلطات على الجسم والشعر ؟ وهل افضل اسويه بالليل ول الصباح والا العصر؟ ولوعندك اي خبرة او معلمة بخصوص جهاز السير لا تبخل علي وراح ادعيلكم وحدة وحدة بإذن الله انا وزني 113 وطولي 165 وزوجي يتمنى انحفففف ساعدوني بنصايحكم واللي ماتعرف شئ ترفع موضوعي بذكر اللهالسلام عليكم ياحوائيات السالفة اني شريت:icon28: جهاز سير كهربائي وبإذن الله يوصل باجر الظهر فكل...
ماشاء الله
طيبتي سبب مأساتي :
السلام عليكم ياحوائيات السالفة اني شريت:icon28: جهاز سير كهربائي وبإذن الله يوصل باجر الظهر فكل اللي ابيه منكم تقوولوا لي شلون تستخدمونه يعني كم دقيقة كم يوم بالاسبوع ولايوميا؟ تحطون خلطات على الجسم والشعر ؟ وهل افضل اسويه بالليل ول الصباح والا العصر؟ ولوعندك اي خبرة او معلمة بخصوص جهاز السير لا تبخل علي وراح ادعيلكم وحدة وحدة بإذن الله انا وزني 113 وطولي 165 وزوجي يتمنى انحفففف ساعدوني بنصايحكم واللي ماتعرف شئ ترفع موضوعي بذكر اللهالسلام عليكم ياحوائيات السالفة اني شريت:icon28: جهاز سير كهربائي وبإذن الله يوصل باجر الظهر فكل...
كل يومين زيدي السرعة
اول شي امشي ربع ساعة
بعدين نص ساعة
واتبعي رجيم النقاط
اول شي امشي ربع ساعة
بعدين نص ساعة
واتبعي رجيم النقاط
انا اتبعت ريجيم من د ريهام بالمنتدى وطبقته من يومين أما المشي على الجهاز صار لي أسبوع نقصت خلال هالأسبوع ٣ كيلو
الصفحة الأخيرة