emmey
•
السير كنت امشي نصف ساعة واعمل تمارين بطن يشد لالاللاسف بس يساعد كثير على نزول الوزن
مرحبا انا راح اجوبك بلي اعرفة 1)ايش الجزء الي ينحف اكثر مع السير؟................ الجزء السفلي الارداف وتوبعها 2)كم المده بالمشي ؟................................ 30دقيقة 3)ماهو الوقت مساء صباح ويش تفضلين وقت؟............ الصبح على الريق 4)متى بانت النتيجه ؟.................................. بعد اسبوعين 5)هل مع تخفيف او رجيم؟. ................................... نعم مع رجيم من اخصائية تغذية 6)كم نقصتي؟....................................... خلاال شهر ونص 10 كيلو في الميزان لكن على الجسم باين اكثر 7)هل يشد ترهل الزنود والبطن والظهر؟.............................. نعم اذا كانت خفيفة يالله والله لدعيلكم بظهر الغيب الي تجاوب بجووووووووواب كافي وافي:) يالله وين الدعوه:):26:مرحبا انا راح اجوبك بلي اعرفة 1)ايش الجزء الي ينحف اكثر مع السير؟................ الجزء...
استغفرالله العظيم واتواب اليه
* بنات ابي كل وحده تدخل تقول تجربتها بالسير الكهربائي
*اكملي الفراغاااات الاتيه:
هههههههههههههههههههه اختباااااااااااااااااااااااااا اار عليه 100 درجه الشطوره تحل
السلام عليكم اعجبني موضوعك وحبيت ارد واتمنى تتقبليني ضيفه خفيفه :42:
وهذي اجاباتي ويله عطيني 100درجه
1)ايش الجزء الي ينحف اكثر مع السير؟ اتوقع الفخوذ والبطن والجنوب
2)كم المده بالمشي ؟ والله انا امشي ساعه يوميا واذا تعبت 40 او 50 دقيقه
3)ماهو الوقت مساء صباح ويش تفضلين وقت؟.انا امشي بالصباح
4)متى بانت النتيجه ؟بانت النتيجه معي من اسبوعين ومستمره ان شاء الله
5)هل مع تخفيف او رجيم؟. ..مع رجيم بس تخفيف بالاكل.
6)كم نقصتي؟..نقصت 3كيلو للمعلوميه كان وزني 78 والان 75
7)هل يشد ترهل الزنود والبطن والظهر؟. يشد البطن بس بسيط
* بنات ابي كل وحده تدخل تقول تجربتها بالسير الكهربائي
*اكملي الفراغاااات الاتيه:
هههههههههههههههههههه اختباااااااااااااااااااااااااا اار عليه 100 درجه الشطوره تحل
السلام عليكم اعجبني موضوعك وحبيت ارد واتمنى تتقبليني ضيفه خفيفه :42:
وهذي اجاباتي ويله عطيني 100درجه
1)ايش الجزء الي ينحف اكثر مع السير؟ اتوقع الفخوذ والبطن والجنوب
2)كم المده بالمشي ؟ والله انا امشي ساعه يوميا واذا تعبت 40 او 50 دقيقه
3)ماهو الوقت مساء صباح ويش تفضلين وقت؟.انا امشي بالصباح
4)متى بانت النتيجه ؟بانت النتيجه معي من اسبوعين ومستمره ان شاء الله
5)هل مع تخفيف او رجيم؟. ..مع رجيم بس تخفيف بالاكل.
6)كم نقصتي؟..نقصت 3كيلو للمعلوميه كان وزني 78 والان 75
7)هل يشد ترهل الزنود والبطن والظهر؟. يشد البطن بس بسيط
ارحبوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو سبحان الله وبحمده استغفرالله العظيم واتواب اليه * بنات ابي كل وحده تدخل تقول تجربتها بالسير الكهربائي *اكملي الفراغاااات الاتيه: هههههههههههههههههههه اختباااااااااااااااااااااااااااار عليه 100 درجه الشطوره تحل 1)ايش الجزء الي ينحف اكثر مع السير؟................ 2)كم المده بالمشي ؟................................ 3)ماهو الوقت مساء صباح ويش تفضلين وقت؟............ 4)متى بانت النتيجه ؟.................................. 5)هل مع تخفيف او رجيم؟. ................................... 6)كم نقصتي؟....................................... 7)هل يشد ترهل الزنود والبطن والظهر؟.............................. يالله والله لدعيلكم بظهر الغيب الي تجاوب بجووووووووواب كافي وافي:) والي ماتجااااااوب تبشر بعزها هههههه مالها الا:024: دعواتكم لي ان ربي يسر اموري جميعها ويسترني فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض امييييييييييييييييييييييييييييييييين ياااااااااااااربارحبوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو سبحان الله وبحمده استغفرالله العظيم...
والله السير عن تجربة يجنن ينحت الجسم نحت طبعا مع التخفيف بالاكل
ارحبوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو سبحان الله وبحمده استغفرالله العظيم واتواب اليه * بنات ابي كل وحده تدخل تقول تجربتها بالسير الكهربائي *اكملي الفراغاااات الاتيه: هههههههههههههههههههه اختباااااااااااااااااااااااااااار عليه 100 درجه الشطوره تحل 1)ايش الجزء الي ينحف اكثر مع السير؟................ 2)كم المده بالمشي ؟................................ 3)ماهو الوقت مساء صباح ويش تفضلين وقت؟............ 4)متى بانت النتيجه ؟.................................. 5)هل مع تخفيف او رجيم؟. ................................... 6)كم نقصتي؟....................................... 7)هل يشد ترهل الزنود والبطن والظهر؟.............................. يالله والله لدعيلكم بظهر الغيب الي تجاوب بجووووووووواب كافي وافي:) والي ماتجااااااوب تبشر بعزها هههههه مالها الا:024: دعواتكم لي ان ربي يسر اموري جميعها ويسترني فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض امييييييييييييييييييييييييييييييييين ياااااااااااااربارحبوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو سبحان الله وبحمده استغفرالله العظيم...
ظيب بنوتات ايش الافضل للتنحيف السير ام الاوبتراك
السلام عليكم بنات وش رايكم بالمشي مع تخفيف الأكل ؟؟؟ لأني جربت اسوي ريجيم بس مشكلتي أطفش بسرعة وأخربه الحين صار لي اسبوعين امشي على السير ساعة يوميا مع تخفيف الأكل بس ما أحس ان وزني ولا شكلي نزل يمكن وزني على الميزان نزل بس جرامات اللي جربت المشي وفادها تقول لنا تجربتها ابي تجاربكم مع المشي ينحف ؟ وكم يبغالي الى ما يبين علي اني نازلة وزن ؟السلام عليكم بنات وش رايكم بالمشي مع تخفيف الأكل ؟؟؟ لأني جربت اسوي ريجيم بس مشكلتي أطفش بسرعة...
اب
الصفحة الأخيرة