. .هلا بنات يسعد صباحكم :26: حبيت استفسر يا بنات انا توني باديه امشي نص ساعه على السير ومتبعه معه الرجيم الكيميائي تهقون لو انحف على هالرجيم ينشد جسمي ! والا يحتاج اكثر من نص ساعه باليوم لاني ما اتوقع اصمل على اكثر الا بقدرة قادر :44: طيب لو امشي نص ساعه 5 ايام في الاسبوع عادي بعد والا لازم كل الاسبوع دامها نص ! وجزاكم ربي خير جزاك :26:. .هلا بنات يسعد صباحكم :26: حبيت استفسر يا بنات انا توني باديه امشي نص ساعه على...
. .هلا بنات يسعد صباحكم :26: حبيت استفسر يا بنات انا توني باديه امشي نص ساعه على السير ومتبعه معه الرجيم الكيميائي تهقون لو انحف على هالرجيم ينشد جسمي ! والا يحتاج اكثر من نص ساعه باليوم لاني ما اتوقع اصمل على اكثر الا بقدرة قادر :44: طيب لو امشي نص ساعه 5 ايام في الاسبوع عادي بعد والا لازم كل الاسبوع دامها نص ! وجزاكم ربي خير جزاك :26:. .هلا بنات يسعد صباحكم :26: حبيت استفسر يا بنات انا توني باديه امشي نص ساعه على...
السلام عليكم جميعا انا عن نفسي جربت المشي على السير وكانت النائج اكثر من رائعة للعلم انا كان عندي ارداف وفخود والحمد لله في فترة لا تتعدى 3 شهور قضيت عليهم نهائيا واللي يشوفنا لا يصدق والله كان الفرق باين جددددددددددددددددددددددددااا الحمد لله والشكر لله ستسألوني عن الوقت والمدة سأقوال لكم للافادة بإذن الله انا امشي وما زلت يوميا الا لظرف خارج عن ارادتي حوالي ساعتين واكثر امشي خلالها اكثر من 12 كلم واحرق اكثر من 800 كلوري واذا اضفنا الرجيم على هذه المسألة سترون ان النتائج تكون مبهرة ستقولون التعب والذي منه أقول لكم والله ان التعب النفسي الذي نعانيه بسبب زيادة الوزن وعدم تناسق الجسم اصعب وامر لذا يجب دائما ان نضع هذه المسألة اما اعيننا كلما اصابنا الكسل والوهن وضعفت الارادة اي سؤال انا جاهزة بإذن اللهالسلام عليكم جميعا انا عن نفسي جربت المشي على السير وكانت النائج اكثر من رائعة للعلم انا كان...
http://www.u-mark.net/eshopping/index.php?dispatch=products.view&product_id=30390