Heartless™
Heartless™
. .هلا بنات يسعد صباحكم :26: حبيت استفسر يا بنات انا توني باديه امشي نص ساعه على السير ومتبعه معه الرجيم الكيميائي تهقون لو انحف على هالرجيم ينشد جسمي ! والا يحتاج اكثر من نص ساعه باليوم لاني ما اتوقع اصمل على اكثر الا بقدرة قادر :44: طيب لو امشي نص ساعه 5 ايام في الاسبوع عادي بعد والا لازم كل الاسبوع دامها نص ! وجزاكم ربي خير جزاك :26:
. .هلا بنات يسعد صباحكم :26: حبيت استفسر يا بنات انا توني باديه امشي نص ساعه على...
حبيبتي المشي لمدة نص ساعة بتنحف وبتفيدك كتير

بس حاولي تعملي بعد المشي تمارين لو ربع ساعة منشان ينشد جسمك

الله يوفقك يَ رب ويحققلك كل أمنياتك في الدنيا والآخرة


آمين يَ رب العالمين
كان حبيبي
كان حبيبي
. .هلا بنات يسعد صباحكم :26: حبيت استفسر يا بنات انا توني باديه امشي نص ساعه على السير ومتبعه معه الرجيم الكيميائي تهقون لو انحف على هالرجيم ينشد جسمي ! والا يحتاج اكثر من نص ساعه باليوم لاني ما اتوقع اصمل على اكثر الا بقدرة قادر :44: طيب لو امشي نص ساعه 5 ايام في الاسبوع عادي بعد والا لازم كل الاسبوع دامها نص ! وجزاكم ربي خير جزاك :26:
. .هلا بنات يسعد صباحكم :26: حبيت استفسر يا بنات انا توني باديه امشي نص ساعه على...
الله ينحفنا واياك بصحه وعافيه تستصعبينها اذا صارت مره وحده الافضللا قسميها على فترتين في اليوم العصروالليل وكذذذا ماراح تحسي بتعب وملل وطول مانتي تمشي استغفري وسبحي واذكري الله وياسبحان الله بيخلص الوقت ماحسيتي....
هفو الحلوة
هفو الحلوة
. .هلا بنات يسعد صباحكم :26: حبيت استفسر يا بنات انا توني باديه امشي نص ساعه على السير ومتبعه معه الرجيم الكيميائي تهقون لو انحف على هالرجيم ينشد جسمي ! والا يحتاج اكثر من نص ساعه باليوم لاني ما اتوقع اصمل على اكثر الا بقدرة قادر :44: طيب لو امشي نص ساعه 5 ايام في الاسبوع عادي بعد والا لازم كل الاسبوع دامها نص ! وجزاكم ربي خير جزاك :26:
. .هلا بنات يسعد صباحكم :26: حبيت استفسر يا بنات انا توني باديه امشي نص ساعه على...
انا امشي نص ساعه يوميا خمس مرات بالاسبوع ومافي نتايج تذكر

معليش بسأل ام المهدي ماشاءالله لاقوة الا بالله

انا بحاول امشي ساعتين مقطع بس خايف على ركبتي بعض الاحيان احس بالم فيها

بليز اعطيني طريقتك بالمشي لان مشكلتي هي الارداف والفخوذ فقط غير جسمي ؟؟؟
اميره الـــورد
. .هلا بنات يسعد صباحكم :26: حبيت استفسر يا بنات انا توني باديه امشي نص ساعه على السير ومتبعه معه الرجيم الكيميائي تهقون لو انحف على هالرجيم ينشد جسمي ! والا يحتاج اكثر من نص ساعه باليوم لاني ما اتوقع اصمل على اكثر الا بقدرة قادر :44: طيب لو امشي نص ساعه 5 ايام في الاسبوع عادي بعد والا لازم كل الاسبوع دامها نص ! وجزاكم ربي خير جزاك :26:
. .هلا بنات يسعد صباحكم :26: حبيت استفسر يا بنات انا توني باديه امشي نص ساعه على...
اب
**مميزة **
**مميزة **
. .هلا بنات يسعد صباحكم :26: حبيت استفسر يا بنات انا توني باديه امشي نص ساعه على السير ومتبعه معه الرجيم الكيميائي تهقون لو انحف على هالرجيم ينشد جسمي ! والا يحتاج اكثر من نص ساعه باليوم لاني ما اتوقع اصمل على اكثر الا بقدرة قادر :44: طيب لو امشي نص ساعه 5 ايام في الاسبوع عادي بعد والا لازم كل الاسبوع دامها نص ! وجزاكم ربي خير جزاك :26:
. .هلا بنات يسعد صباحكم :26: حبيت استفسر يا بنات انا توني باديه امشي نص ساعه على...
كل يوم زيدي دقيقه الين توصلي ساعه