.
.هلا بنات يسعد صباحكم :26:
حبيت استفسر يا بنات انا توني باديه امشي نص ساعه على السير ومتبعه معه الرجيم الكيميائي تهقون لو انحف على هالرجيم ينشد جسمي !
والا يحتاج اكثر من نص ساعه باليوم لاني ما اتوقع اصمل على اكثر الا بقدرة قادر :44:
طيب لو امشي نص ساعه 5 ايام في الاسبوع عادي بعد والا لازم كل الاسبوع دامها نص !
وجزاكم ربي خير جزاك :26:
.
.هلا بنات يسعد صباحكم :26:
حبيت استفسر يا بنات انا توني باديه امشي نص ساعه على...
بس حاولي تعملي بعد المشي تمارين لو ربع ساعة منشان ينشد جسمك
الله يوفقك يَ رب ويحققلك كل أمنياتك في الدنيا والآخرة
آمين يَ رب العالمين