السلام عليكم
اخباركم يابنات احلا عالم
انا شريت سير مابعد استعملته
ماادري كم اخلي سرعته او عادي اي سرعه
ياريت تقولون لي شنو السرعه المطلوبه للمشي على السير
وكون لكم شاكره :39:
caut200
•
صنقليه
•
caut200 :
السلام عليكم اخباركم يابنات احلا عالم انا شريت سير مابعد استعملته ماادري كم اخلي سرعته او عادي اي سرعه ياريت تقولون لي شنو السرعه المطلوبه للمشي على السير وكون لكم شاكره :39:السلام عليكم اخباركم يابنات احلا عالم انا شريت سير مابعد استعملته ماادري كم اخلي سرعته او...
ابدي اول شيء شوي يعني حمي بعدين زيدي شوي انتبهي تخلينها كثير
انا ما احب امشي على السير أمشي بالحوش أحلا
انا ما احب امشي على السير أمشي بالحوش أحلا
بنات انا ابغى اشتري جهاز السير الكهربائي بس ابغى تجاربكم معه
هل فعلا نحفتوا عليه
هل هو ممل مثل يقولوا وفتره وبمل ممنه وما بستخدمه
وايش افضل نوع وسعري بحدود الف ريال
ومن وين اشتريه انا في الخبر
طبعا انا اسوي ريجيم الحين بس بدون رياضه وزني بحدد 55 او 56 بس بطني كبيره من الحمل والولاده خصووصا اني والده بعمليه مرتين
يعني طفشت منها وابي حل
ياعدوني الله يجزاكم خير والله ينحفكم من غير شر يارب
هل فعلا نحفتوا عليه
هل هو ممل مثل يقولوا وفتره وبمل ممنه وما بستخدمه
وايش افضل نوع وسعري بحدود الف ريال
ومن وين اشتريه انا في الخبر
طبعا انا اسوي ريجيم الحين بس بدون رياضه وزني بحدد 55 او 56 بس بطني كبيره من الحمل والولاده خصووصا اني والده بعمليه مرتين
يعني طفشت منها وابي حل
ياعدوني الله يجزاكم خير والله ينحفكم من غير شر يارب
الصفحة الأخيرة
بس انا لي 4 سنوات مع نظام المشي يبغالك ممارسه مستمرررررره وبتشوفين نتايج تذهلك جسم وصدر مشدود عن تجربه اهم شي استمررري
انا في الست الاشهر الاولى كنت امشي 30 دقيقه فقط على سرعه 4 واحيانا 5
وبعدها بديت ازود نشاطي
كل ماتعبتي وعرقتي كل ماانشد جسمك
دعواتك لي بالتوفيق والرزق