من اجل امي :

انا ابي بس انقص 6 كيلو وعندي سير هل احد عندة تجربة مع السير وتخفيف الاكل افيدوني والله السير له عندي 3 شهور ولا سويت فيه شي ابي تجارب تشجعني

انا ابي بس انقص 6 كيلو وعندي سير هل احد عندة تجربة مع السير وتخفيف الاكل افيدوني والله السير له...

نجمه بنفسجيه :

السلام عليكم - - انا يابنات اذا زاد وزني اشعر بااشياء غريبه مثل ان راسي احسه مضغوط غير الدوار والام العضلات ورجولي ااااه الله لايوريكم المعاناه ومااعرف النوم سبحان الله اتعب كثير واذا نحفت الحمد الله ارجع طبيعيه والحين للاسف وزني زااااااااااد واعيش معاناه تكفون ادعولي با الصحه والعافيه وقرت انحف يبغالي تقريبا 20 كيلو :icon33: والمفروض اكثر :42: المهم شريت سير وعندي كم سؤال ومحتاااااااااره ابغى جواب ماهو الوقت المناسب لممارسة رياضة المشيء على السير قبل الاكل ام بعد الاكل يعني على معده فاضيه او مليانه او اي وقت عادي وايش نصايحكم عشان نستفيد بخصوص المشي على السير وايش افضل حذاء رياضي لاتبخلون علينا والله يوفق ويسعد كل من تفيدنا يااااااااااااارب

السلام عليكم - - انا يابنات اذا زاد وزني اشعر بااشياء غريبه مثل ان راسي احسه مضغوط...

حواء الدمام :

مبارك عليكم الشهر بنات انا ابي انقص 7 كيلو مابي رجيم بس بسوي تخفيف لان مابي ترهلات فابسالكم السير وش رايكم فية هل هو ينحف كل الجسم والا منطقة معينة لان انارمضان الي فات كنت مخففة واسوي رياضة الدرج 10 دقايق ونحفت بس فخوذي وانشدت فاذا السير ر نفس الشي ماراح اتعب نفسي انا عندي حوش كبير لكن عمتي مفتوح ع بيت عمتي وعيالها رايحين جايين يعني ماستفدت منة ابد ففضلت السير وايش احسن نوعية وكم سعره وشكرا مقدما

مبارك عليكم الشهر بنات انا ابي انقص 7 كيلو مابي رجيم بس بسوي تخفيف لان مابي ترهلات فابسالكم...