شيخة الحرووب
•
السير يعدم الركب شوفيني كيف مرة تعبانة منة نصيحة امشي بي مكان افضل من السير وربي ينحفك من دون شر
msm555
•
حبيبااااتي عى ربي يسعدكن ابغى استشيركن☺ انا عندي سير بس ماعمري شغلته😔 والحين شغلته وهرولة احس جسمي يرتج رج 😃 من جربته وكم نحفت☺ تكفن اللي عندها معلومه تفيديني😘 انتظركن😉😉😉😉😉حبيبااااتي عى ربي يسعدكن ابغى استشيركن☺ انا عندي سير بس ماعمري شغلته😔 والحين شغلته وهرولة...
امشي مره عليه ومره برا علشان ماتملين
صفبه
•
ايش رايكم ودي اخذسير ابغى انحف غندي البطن والزوايد ومدري هو يخفيها السير او لا انصحوني الي جربوه
صفبه :
ايش رايكم ودي اخذسير ابغى انحف غندي البطن والزوايد ومدري هو يخفيها السير او لا انصحوني الي جربوهايش رايكم ودي اخذسير ابغى انحف غندي البطن والزوايد ومدري هو يخفيها السير او لا انصحوني الي جربوه
الموضوع مو مرتبط بالسير
السير مجرد جهاز يساعدنا على المشي لاننا مانقدر نطلع نمشي في اي مكان وباستمرار
يعني باختصار المشي روووووعه يرتب الجسم مرررره
ويصير عندك نشاط لانه يحرك الدورة الدموية
انا طريقتي امشي كم دقيقه تقريبا 5 دقائق واركض دقيقتين واظل على كذه ربع ساعه واحيانا ثلث ساعه واتمنى اوصل نص ساعه باذن الله
مثل ماقلت لك مشي وركض وهذي افضل رياضة للجسم كله
طبعا انا امشي على السير لان ماعندي مكان كبير امشي واركض فيه
السير مجرد جهاز يساعدنا على المشي لاننا مانقدر نطلع نمشي في اي مكان وباستمرار
يعني باختصار المشي روووووعه يرتب الجسم مرررره
ويصير عندك نشاط لانه يحرك الدورة الدموية
انا طريقتي امشي كم دقيقه تقريبا 5 دقائق واركض دقيقتين واظل على كذه ربع ساعه واحيانا ثلث ساعه واتمنى اوصل نص ساعه باذن الله
مثل ماقلت لك مشي وركض وهذي افضل رياضة للجسم كله
طبعا انا امشي على السير لان ماعندي مكان كبير امشي واركض فيه
صفبه :
ايش رايكم ودي اخذسير ابغى انحف غندي البطن والزوايد ومدري هو يخفيها السير او لا انصحوني الي جربوهايش رايكم ودي اخذسير ابغى انحف غندي البطن والزوايد ومدري هو يخفيها السير او لا انصحوني الي جربوه
رفع
الصفحة الأخيرة