صفبه :

ايش رايكم ودي اخذسير ابغى انحف غندي البطن والزوايد ومدري هو يخفيها السير او لا انصحوني الي جربوه

ايش رايكم ودي اخذسير ابغى انحف غندي البطن والزوايد ومدري هو يخفيها السير او لا انصحوني الي جربوه

فرحه أمل :

السلام عليكم بنات ابغى اعرف بعد ماامشي على السير وانزل احس بفخووذي نبضات قوويه في كل الجهات يعني احس بفخوذي تهزز( مدري فهمتو علي ) ايش معني هذه النبضات هل تدل على انه الدهون تتحرك ولا ايش ؟؟ الغريب انه لما اركض غلى السير ماتجيني الا بس لاامشي فوق النصف ساعه كذا على السير وكمان هل السير يقضي على الارداف ودي اردافي تنمسح مسسسسسسسسح ماابيها ابدا الابد وايش الاشياء الي تساعد مع المشي للقضاء عليها واي احسن المشي على السير وهو مستوي ؟؟ ولا بوضع الصعود ؟؟ استنى ردكم ياحلووووووووين :kiss2:

السلام عليكم بنات ابغى اعرف بعد ماامشي على السير وانزل احس بفخووذي نبضات قوويه في كل الجهات ...

فرحه أمل :

السلام عليكم بنات ابغى اعرف بعد ماامشي على السير وانزل احس بفخووذي نبضات قوويه في كل الجهات يعني احس بفخوذي تهزز( مدري فهمتو علي ) ايش معني هذه النبضات هل تدل على انه الدهون تتحرك ولا ايش ؟؟ الغريب انه لما اركض غلى السير ماتجيني الا بس لاامشي فوق النصف ساعه كذا على السير وكمان هل السير يقضي على الارداف ودي اردافي تنمسح مسسسسسسسسح ماابيها ابدا الابد وايش الاشياء الي تساعد مع المشي للقضاء عليها واي احسن المشي على السير وهو مستوي ؟؟ ولا بوضع الصعود ؟؟ استنى ردكم ياحلووووووووين :kiss2:

السلام عليكم بنات ابغى اعرف بعد ماامشي على السير وانزل احس بفخووذي نبضات قوويه في كل الجهات ...