بنت نورية
•
اهلين انا مشيت في رمضان طول الشهر احيانا ساعة واحيانا نصف ساعة يوميا ولكن بدون دايت ولله الحمد ههههههههههههه زدت 4 كيلو اهي اهي لازم اغلاق الفم او على الاقل التخفيف يالله الحمد لله على النعمة
*.*بريق القمر*.* :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
جزاكن الله خيرا للي ردت وياليت البنات يفيدون بتجاربهن او تجارب غيرهن :26::26:
همها في قلبها :
سلام لاحلى منتدى مين فيكم مشت على السير معدل ساعة يوميا بدون الاكل الدايت ومع ذلك نحفت وكم المدة اللي نحفت واستخدمت مشروب متكون من الشاي الاخضر والزنجبيل واللي ترد علي الله يوفقها دنيا واخرة:26:سلام لاحلى منتدى مين فيكم مشت على السير معدل ساعة يوميا بدون الاكل الدايت ومع ذلك نحفت وكم المدة...
أنا كنت أمشي عالسير يوميا ساعة مشي سرييييييييييييييييييييييييييييييع وأكل كلللل شي بس بتخفيف (نص أو ربع الكمية إللي آكلها قبل)
نزل وزني في 3 أسابيع 11 كيلو مشالله
نزل وزني في 3 أسابيع 11 كيلو مشالله
PARIS
•
همها في قلبها :
سلام لاحلى منتدى مين فيكم مشت على السير معدل ساعة يوميا بدون الاكل الدايت ومع ذلك نحفت وكم المدة اللي نحفت واستخدمت مشروب متكون من الشاي الاخضر والزنجبيل واللي ترد علي الله يوفقها دنيا واخرة:26:سلام لاحلى منتدى مين فيكم مشت على السير معدل ساعة يوميا بدون الاكل الدايت ومع ذلك نحفت وكم المدة...
هلا وغلا
انا امشي يوميا ماااااااااااااااااااااااااشاء الله
ماشاء الله
5 كيلووو بالسيرررر
ومع تخفيف واكل لكل دايت يعني تخفيف واخفف والاكل اللي اكله دايت ماامشي على ريجيم
نقصت بااسبووع 4 كيلوو تقريبااااا
ماااشاااء الله وقربت ادخل الستينات
تكفوووون ادعوولي اوصل ال60 ارجوووكم
انا امشي يوميا ماااااااااااااااااااااااااشاء الله
ماشاء الله
5 كيلووو بالسيرررر
ومع تخفيف واكل لكل دايت يعني تخفيف واخفف والاكل اللي اكله دايت ماامشي على ريجيم
نقصت بااسبووع 4 كيلوو تقريبااااا
ماااشاااء الله وقربت ادخل الستينات
تكفوووون ادعوولي اوصل ال60 ارجوووكم
PARIS
•
همها في قلبها :
سلام لاحلى منتدى مين فيكم مشت على السير معدل ساعة يوميا بدون الاكل الدايت ومع ذلك نحفت وكم المدة اللي نحفت واستخدمت مشروب متكون من الشاي الاخضر والزنجبيل واللي ترد علي الله يوفقها دنيا واخرة:26:سلام لاحلى منتدى مين فيكم مشت على السير معدل ساعة يوميا بدون الاكل الدايت ومع ذلك نحفت وكم المدة...
طبعا امشي تقريبا ساعتين
الصفحة الأخيرة