أم حمودة2
•
حبيبتي السير ممتاز أنا كنت من فترة مداومة عليه أمشي 5 أيام بالأسبوع بسرعة 7 ميل ولمدة ساعة واستمريت تقريبا أربع شهور نحفت بشكل خيالي شكلا أكثر من وزنا بالوزن 8 كيلو بس بين كتير لأنه وزني مو كبير يعني وصلت ل52 وبدون أي رجيم بس مشي
مرحبا بنات شخباركم؟ عندي استفسار في كلمه مكتوبع على لوحة السير LAP شو تعني ياترى؟؟مرحبا بنات شخباركم؟ عندي استفسار في كلمه مكتوبع على لوحة السير LAP شو تعني ياترى؟؟
أختي هي معناها دورة وكل دورة هي 400 m او ربع ميل
كيفكم يا بنات أحلى منتدى
انا اشتريت سير كهربائى من كتر ما قريت عنه من خلال تجاربكم ويا ريت نبدأ مع بعض ونكتب يومياتنا
انا راح ابتدى التخفيف ان شاء الله من بكرة مع المشى نص ساعه وان شاء الله الاقى معايا صحبه نتشجع مع بعض
انا اشتريت سير كهربائى من كتر ما قريت عنه من خلال تجاربكم ويا ريت نبدأ مع بعض ونكتب يومياتنا
انا راح ابتدى التخفيف ان شاء الله من بكرة مع المشى نص ساعه وان شاء الله الاقى معايا صحبه نتشجع مع بعض
الصفحة الأخيرة