الحقيقه الساطعه
•
للرفع
سارا
•
السلام عليكم - - انا يابنات اذا زاد وزني اشعر بااشياء غريبه مثل ان راسي احسه مضغوط غير الدوار والام العضلات ورجولي ااااه الله لايوريكم المعاناه ومااعرف النوم سبحان الله اتعب كثير واذا نحفت الحمد الله ارجع طبيعيه والحين للاسف وزني زااااااااااد واعيش معاناه تكفون ادعولي با الصحه والعافيه وقرت انحف يبغالي تقريبا 20 كيلو :icon33: والمفروض اكثر :42: المهم شريت سير وعندي كم سؤال ومحتاااااااااره ابغى جواب ماهو الوقت المناسب لممارسة رياضة المشيء على السير قبل الاكل ام بعد الاكل يعني على معده فاضيه او مليانه او اي وقت عادي وايش نصايحكم عشان نستفيد بخصوص المشي على السير وايش افضل حذاء رياضي لاتبخلون علينا والله يوفق ويسعد كل من تفيدنا ياااااااااااااربالسلام عليكم - - انا يابنات اذا زاد وزني اشعر بااشياء غريبه مثل ان راسي احسه مضغوط...
لا االرياضه بعد الاكل مرره تغث اسألي مجربه
اما عن افضل الاوقات فالصبح من وجهه نظري وقبل لاتنامين عشان ينهد حيلك وتنامين على طووول خخخخ عن تجربه
اما عن افضل الاوقات فالصبح من وجهه نظري وقبل لاتنامين عشان ينهد حيلك وتنامين على طووول خخخخ عن تجربه
السلام عليكم - - انا يابنات اذا زاد وزني اشعر بااشياء غريبه مثل ان راسي احسه مضغوط غير الدوار والام العضلات ورجولي ااااه الله لايوريكم المعاناه ومااعرف النوم سبحان الله اتعب كثير واذا نحفت الحمد الله ارجع طبيعيه والحين للاسف وزني زااااااااااد واعيش معاناه تكفون ادعولي با الصحه والعافيه وقرت انحف يبغالي تقريبا 20 كيلو :icon33: والمفروض اكثر :42: المهم شريت سير وعندي كم سؤال ومحتاااااااااره ابغى جواب ماهو الوقت المناسب لممارسة رياضة المشيء على السير قبل الاكل ام بعد الاكل يعني على معده فاضيه او مليانه او اي وقت عادي وايش نصايحكم عشان نستفيد بخصوص المشي على السير وايش افضل حذاء رياضي لاتبخلون علينا والله يوفق ويسعد كل من تفيدنا ياااااااااااااربالسلام عليكم - - انا يابنات اذا زاد وزني اشعر بااشياء غريبه مثل ان راسي احسه مضغوط...
الصباح قبل الفطور
او بعد الوجبه بساعتين
او بعد الوجبه بساعتين
السلام عليكم - - انا يابنات اذا زاد وزني اشعر بااشياء غريبه مثل ان راسي احسه مضغوط غير الدوار والام العضلات ورجولي ااااه الله لايوريكم المعاناه ومااعرف النوم سبحان الله اتعب كثير واذا نحفت الحمد الله ارجع طبيعيه والحين للاسف وزني زااااااااااد واعيش معاناه تكفون ادعولي با الصحه والعافيه وقرت انحف يبغالي تقريبا 20 كيلو :icon33: والمفروض اكثر :42: المهم شريت سير وعندي كم سؤال ومحتاااااااااره ابغى جواب ماهو الوقت المناسب لممارسة رياضة المشيء على السير قبل الاكل ام بعد الاكل يعني على معده فاضيه او مليانه او اي وقت عادي وايش نصايحكم عشان نستفيد بخصوص المشي على السير وايش افضل حذاء رياضي لاتبخلون علينا والله يوفق ويسعد كل من تفيدنا ياااااااااااااربالسلام عليكم - - انا يابنات اذا زاد وزني اشعر بااشياء غريبه مثل ان راسي احسه مضغوط...
أنتبهي تاكلين بعدين تروحين تمشين ممباشرة .....أكبر غلط......
ليه؟؟.....لأنه يسبب زيادة الوزن.......
أتوقع زي ما تفضلوا البنات و قالوا الأفضل بعد الأكل بساعة أو ساعتين يكون أفضل....أو الصبح بدري..
سمعت هذا الكلام في برنامج Doctors في MBC4......وهو برنامج صحي ممتع جداً......
يقدمه مجموعة من الأطباء في مختلف المجلات .....
أنصحكم تتابعونه يا بنات....
أتمنى أني فدتك.....
ليه؟؟.....لأنه يسبب زيادة الوزن.......
أتوقع زي ما تفضلوا البنات و قالوا الأفضل بعد الأكل بساعة أو ساعتين يكون أفضل....أو الصبح بدري..
سمعت هذا الكلام في برنامج Doctors في MBC4......وهو برنامج صحي ممتع جداً......
يقدمه مجموعة من الأطباء في مختلف المجلات .....
أنصحكم تتابعونه يا بنات....
أتمنى أني فدتك.....
السلام عليكم - - انا يابنات اذا زاد وزني اشعر بااشياء غريبه مثل ان راسي احسه مضغوط غير الدوار والام العضلات ورجولي ااااه الله لايوريكم المعاناه ومااعرف النوم سبحان الله اتعب كثير واذا نحفت الحمد الله ارجع طبيعيه والحين للاسف وزني زااااااااااد واعيش معاناه تكفون ادعولي با الصحه والعافيه وقرت انحف يبغالي تقريبا 20 كيلو :icon33: والمفروض اكثر :42: المهم شريت سير وعندي كم سؤال ومحتاااااااااره ابغى جواب ماهو الوقت المناسب لممارسة رياضة المشيء على السير قبل الاكل ام بعد الاكل يعني على معده فاضيه او مليانه او اي وقت عادي وايش نصايحكم عشان نستفيد بخصوص المشي على السير وايش افضل حذاء رياضي لاتبخلون علينا والله يوفق ويسعد كل من تفيدنا ياااااااااااااربالسلام عليكم - - انا يابنات اذا زاد وزني اشعر بااشياء غريبه مثل ان راسي احسه مضغوط...
الصفحة الأخيرة