السلام عليكم
-
-
انا يابنات اذا زاد وزني اشعر بااشياء غريبه مثل
ان راسي احسه مضغوط غير الدوار والام العضلات ورجولي ااااه الله لايوريكم المعاناه ومااعرف النوم
سبحان الله اتعب كثير واذا نحفت الحمد الله ارجع طبيعيه والحين للاسف وزني زااااااااااد
واعيش معاناه تكفون ادعولي با الصحه والعافيه
وقرت انحف يبغالي تقريبا 20 كيلو :icon33: والمفروض اكثر :42:
المهم شريت سير وعندي كم سؤال ومحتاااااااااره ابغى جواب
ماهو الوقت المناسب لممارسة رياضة المشيء على السير
قبل الاكل ام بعد الاكل يعني على معده فاضيه او مليانه
او اي وقت عادي
وايش نصايحكم عشان نستفيد بخصوص المشي على السير
وايش افضل حذاء رياضي
لاتبخلون علينا والله يوفق ويسعد كل من تفيدنا
يااااااااااااارب
السلام عليكم
-
-
انا يابنات اذا زاد وزني اشعر بااشياء غريبه مثل
ان راسي احسه مضغوط...
لــــــــــــــرفع,,,,
لااله الا الله محمد رسول الله,استغفرالله واتوب الية