. .هلا بنات يسعد صباحكم :26: حبيت استفسر يا بنات انا توني باديه امشي نص ساعه على السير ومتبعه معه الرجيم الكيميائي تهقون لو انحف على هالرجيم ينشد جسمي ! والا يحتاج اكثر من نص ساعه باليوم لاني ما اتوقع اصمل على اكثر الا بقدرة قادر :44: طيب لو امشي نص ساعه 5 ايام في الاسبوع عادي بعد والا لازم كل الاسبوع دامها نص ! وجزاكم ربي خير جزاك :26:. .هلا بنات يسعد صباحكم :26: حبيت استفسر يا بنات انا توني باديه امشي نص ساعه على...
مرااااااااااااحب بنات ...أولا الي نحفت اقولها مبروووووووووووووووووووووووك :icon28: وثانيا ابغى اسألكم ...صحيح الي تمشي عالسير تنزل من الخلف والفخوذ ..والباقي من عند الصدر والذراعين يبقى كبير :(:(:(الله يخليكم ردو لي ؟؟؟؟؟؟مرااااااااااااحب بنات ...أولا الي نحفت اقولها مبروووووووووووووووووووووووك :icon28: وثانيا ابغى...
مرااااااااااااحب بنات ...أولا الي نحفت اقولها مبروووووووووووووووووووووووك :icon28: وثانيا ابغى اسألكم ...صحيح الي تمشي عالسير تنزل من الخلف والفخوذ ..والباقي من عند الصدر والذراعين يبقى كبير :(:(:(الله يخليكم ردو لي ؟؟؟؟؟؟مرااااااااااااحب بنات ...أولا الي نحفت اقولها مبروووووووووووووووووووووووك :icon28: وثانيا ابغى...
انا عن نفسي جربت المشي على السير وكانت النائج اكثر من رائعة
للعلم انا كان عندي ارداف وفخود والحمد لله في فترة لا تتعدى 3 شهور قضيت عليهم نهائيا واللي يشوفنا لا يصدق والله كان الفرق باين جددددددددددددددددددددددددااا الحمد لله والشكر لله
ستسألوني عن الوقت والمدة
سأقوال لكم للافادة بإذن الله
انا امشي وما زلت يوميا الا لظرف خارج عن ارادتي حوالي ساعتين واكثر امشي خلالها اكثر من 12 كلم واحرق اكثر من 800 كلوري واذا اضفنا الرجيم على هذه المسألة سترون ان النتائج تكون مبهرة
ستقولون التعب والذي منه
أقول لكم والله ان التعب النفسي الذي نعانيه بسبب زيادة الوزن وعدم تناسق الجسم اصعب وامر لذا يجب دائما ان نضع هذه المسألة اما اعيننا كلما اصابنا الكسل والوهن وضعفت الارادة
اي سؤال انا جاهزة بإذن الله