^ نجديه هانم ^
^ نجديه هانم ^
. .هلا بنات يسعد صباحكم :26: حبيت استفسر يا بنات انا توني باديه امشي نص ساعه على السير ومتبعه معه الرجيم الكيميائي تهقون لو انحف على هالرجيم ينشد جسمي ! والا يحتاج اكثر من نص ساعه باليوم لاني ما اتوقع اصمل على اكثر الا بقدرة قادر :44: طيب لو امشي نص ساعه 5 ايام في الاسبوع عادي بعد والا لازم كل الاسبوع دامها نص ! وجزاكم ربي خير جزاك :26:
. .هلا بنات يسعد صباحكم :26: حبيت استفسر يا بنات انا توني باديه امشي نص ساعه على...
يعطيكم العافيه بنات على المرور
انا كرجيم مقتنعه فيه الحمدلله وبجرب اسبوع ان نحفت وفاد معي كملت ما نحفت غيرته
بس انا اقصد على المشي وطلعت المده 40 !
كويسه اقدر عليها ان شاء الله بس هل امشي كل يوم

وبأنتضار اراء البنات الباااقي
^ نجديه هانم ^
^ نجديه هانم ^
. .هلا بنات يسعد صباحكم :26: حبيت استفسر يا بنات انا توني باديه امشي نص ساعه على السير ومتبعه معه الرجيم الكيميائي تهقون لو انحف على هالرجيم ينشد جسمي ! والا يحتاج اكثر من نص ساعه باليوم لاني ما اتوقع اصمل على اكثر الا بقدرة قادر :44: طيب لو امشي نص ساعه 5 ايام في الاسبوع عادي بعد والا لازم كل الاسبوع دامها نص ! وجزاكم ربي خير جزاك :26:
. .هلا بنات يسعد صباحكم :26: حبيت استفسر يا بنات انا توني باديه امشي نص ساعه على...
فوووووووووووووووووووووووووق
ام لولي الغالي
. .هلا بنات يسعد صباحكم :26: حبيت استفسر يا بنات انا توني باديه امشي نص ساعه على السير ومتبعه معه الرجيم الكيميائي تهقون لو انحف على هالرجيم ينشد جسمي ! والا يحتاج اكثر من نص ساعه باليوم لاني ما اتوقع اصمل على اكثر الا بقدرة قادر :44: طيب لو امشي نص ساعه 5 ايام في الاسبوع عادي بعد والا لازم كل الاسبوع دامها نص ! وجزاكم ربي خير جزاك :26:
. .هلا بنات يسعد صباحكم :26: حبيت استفسر يا بنات انا توني باديه امشي نص ساعه على...
والله مادري بس حبيت ارفع لك الموضوع
نجمه بحر
نجمه بحر
. .هلا بنات يسعد صباحكم :26: حبيت استفسر يا بنات انا توني باديه امشي نص ساعه على السير ومتبعه معه الرجيم الكيميائي تهقون لو انحف على هالرجيم ينشد جسمي ! والا يحتاج اكثر من نص ساعه باليوم لاني ما اتوقع اصمل على اكثر الا بقدرة قادر :44: طيب لو امشي نص ساعه 5 ايام في الاسبوع عادي بعد والا لازم كل الاسبوع دامها نص ! وجزاكم ربي خير جزاك :26:
. .هلا بنات يسعد صباحكم :26: حبيت استفسر يا بنات انا توني باديه امشي نص ساعه على...
شوفي حبيبتي اذا تبغين تحافظين على وزنك امشي 30 دقيقه خمس مرات بلاسبوع
اما اذا تبغين تنزلين وزنك امشي 45دقيقه برضوا خمس مرات بلاسبوع اكثر من كدا راح تكرهين المشي وترهقين جسمك
ترى هالمعلمومه صحيحه ان شاء الله بس ناسيه فين قراتها
ام راماالقحطاني1
. .هلا بنات يسعد صباحكم :26: حبيت استفسر يا بنات انا توني باديه امشي نص ساعه على السير ومتبعه معه الرجيم الكيميائي تهقون لو انحف على هالرجيم ينشد جسمي ! والا يحتاج اكثر من نص ساعه باليوم لاني ما اتوقع اصمل على اكثر الا بقدرة قادر :44: طيب لو امشي نص ساعه 5 ايام في الاسبوع عادي بعد والا لازم كل الاسبوع دامها نص ! وجزاكم ربي خير جزاك :26:
. .هلا بنات يسعد صباحكم :26: حبيت استفسر يا بنات انا توني باديه امشي نص ساعه على...
انا امشي نص ساعة ونحفت