لمسه دفى
•
المشي رووووووووووووعه
السلام عليكم بنات وش رايكم بالمشي مع تخفيف الأكل ؟؟؟ لأني جربت اسوي ريجيم بس مشكلتي أطفش بسرعة وأخربه الحين صار لي اسبوعين امشي على السير ساعة يوميا مع تخفيف الأكل بس ما أحس ان وزني ولا شكلي نزل يمكن وزني على الميزان نزل بس جرامات اللي جربت المشي وفادها تقول لنا تجربتها ابي تجاربكم مع المشي ينحف ؟ وكم يبغالي الى ما يبين علي اني نازلة وزن ؟السلام عليكم بنات وش رايكم بالمشي مع تخفيف الأكل ؟؟؟ لأني جربت اسوي ريجيم بس مشكلتي أطفش بسرعة...
المشي عموما راح يفيدك سواء ع السير ولا بأي مكان
انا بصراحه مشيت ع السير حوالي اسبوعين بس مرررره ركبي صارت توجعني
يوم بحثت قالو ان المشي ع السير يسبب احتكاك فالركب
وقفت ماعاااد مشيت خفت عااد كلش ولا الركب ويو وقفت اشوااا بالتدريج بدت تخف الحين ماحس الا بالركبه اليمنى ومو مره
انا بصراحه مشيت ع السير حوالي اسبوعين بس مرررره ركبي صارت توجعني
يوم بحثت قالو ان المشي ع السير يسبب احتكاك فالركب
وقفت ماعاااد مشيت خفت عااد كلش ولا الركب ويو وقفت اشوااا بالتدريج بدت تخف الحين ماحس الا بالركبه اليمنى ومو مره
السلام عليكم بنات وش رايكم بالمشي مع تخفيف الأكل ؟؟؟ لأني جربت اسوي ريجيم بس مشكلتي أطفش بسرعة وأخربه الحين صار لي اسبوعين امشي على السير ساعة يوميا مع تخفيف الأكل بس ما أحس ان وزني ولا شكلي نزل يمكن وزني على الميزان نزل بس جرامات اللي جربت المشي وفادها تقول لنا تجربتها ابي تجاربكم مع المشي ينحف ؟ وكم يبغالي الى ما يبين علي اني نازلة وزن ؟السلام عليكم بنات وش رايكم بالمشي مع تخفيف الأكل ؟؟؟ لأني جربت اسوي ريجيم بس مشكلتي أطفش بسرعة...
امشي ياعسل ولاتشوفي الميزان
وراح تشوفي الفرق بالملابس مو بالووزن
ثانيا
سوي تخفيف يعني تخفيف مو دلع
ثالثا وهو الاهم
ترى المشي مويعني مشي عادي كنك تتمشي
لا تبداي ب3درجات وشوي وشوي الى ان تصلي الى خطوات متتاليه سريعه ومتعبه
لدرجة التعرق وتسارع دقات القلب
وبالتوفيق
وراح تشوفي الفرق بالملابس مو بالووزن
ثانيا
سوي تخفيف يعني تخفيف مو دلع
ثالثا وهو الاهم
ترى المشي مويعني مشي عادي كنك تتمشي
لا تبداي ب3درجات وشوي وشوي الى ان تصلي الى خطوات متتاليه سريعه ومتعبه
لدرجة التعرق وتسارع دقات القلب
وبالتوفيق
السلام عليكم بنات وش رايكم بالمشي مع تخفيف الأكل ؟؟؟ لأني جربت اسوي ريجيم بس مشكلتي أطفش بسرعة وأخربه الحين صار لي اسبوعين امشي على السير ساعة يوميا مع تخفيف الأكل بس ما أحس ان وزني ولا شكلي نزل يمكن وزني على الميزان نزل بس جرامات اللي جربت المشي وفادها تقول لنا تجربتها ابي تجاربكم مع المشي ينحف ؟ وكم يبغالي الى ما يبين علي اني نازلة وزن ؟السلام عليكم بنات وش رايكم بالمشي مع تخفيف الأكل ؟؟؟ لأني جربت اسوي ريجيم بس مشكلتي أطفش بسرعة...
اجل ان شاء الله اني ماراح اترك المشي
وبضل امشي
مشكورييييييييين عالمرور
وبضل امشي
مشكورييييييييين عالمرور
السلام عليكم بنات وش رايكم بالمشي مع تخفيف الأكل ؟؟؟ لأني جربت اسوي ريجيم بس مشكلتي أطفش بسرعة وأخربه الحين صار لي اسبوعين امشي على السير ساعة يوميا مع تخفيف الأكل بس ما أحس ان وزني ولا شكلي نزل يمكن وزني على الميزان نزل بس جرامات اللي جربت المشي وفادها تقول لنا تجربتها ابي تجاربكم مع المشي ينحف ؟ وكم يبغالي الى ما يبين علي اني نازلة وزن ؟السلام عليكم بنات وش رايكم بالمشي مع تخفيف الأكل ؟؟؟ لأني جربت اسوي ريجيم بس مشكلتي أطفش بسرعة...
اسبوع مو كفايه تحكمين امشي شهر وخلي الناس تحكم على شكلك
الصفحة الأخيرة