أنا من أمس بديت المشي عالسير و إن شاء الله أنزل 3 أو4 عالعيد
وأحس أن المشي عالسير أحلا لأنه يحسب لي كم دقيقه راحت و كم كلوري حرقت وأقدر أعيره على السرعه اللي أبغاه

تشجيييييييع ماشاالله عليكم وبكل قووه
كنت ابشريه الحين جزمت فيه ان شالله

تجاربكم بعددددددددد

هلا عندي استفسار للي تستخدم السير هل اهو يروح الكرش
وشكرا

اما انا سويت زحمة لحد ماجاني السير ...

واخرته ركزته بالغرفه ولا احب حتى اناظره....

مافيه تشجيع والله مشكله...

والله ياقلبي أنا لي ثلاثة أسابيع أمشي على السير أتفرج على قناة بداية وأقرأ الشات وأمشي يوميا
وأمشي على حسب فضاوتي يعني نص ساعة ربع ساعة 20 دقيقة على حسب هو صح وزني مانزل بس أحس نفسي خفيت يمكن مايبان بسرعة وخصوصا اني بعد ماولدت ماكنت أسوي ولا حاجة وحسيت وزني زاد ومع المشي على السير دحين صرت أحس ‘ني خفيت الله يعيننا ويساعدنا إننا نخف وننزل من شحومنا وربنا يوفق الجميع