

السير الكهربائي ممتاااااااااااااااااااز كنت مشتركة بنادي واجلس عليه لعب نصف ساعة يوميا
نقصت عليه 10 كيلو في شهرين وبين اكثر شي في المقاسات
نقصت عليه 10 كيلو في شهرين وبين اكثر شي في المقاسات

قمر @
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يسعدكم من جربت المشي على السير 45 دقيقة باليوم وجاء معها نتيجة
لاني نزلت يو مارك
وسألنا البائع عن أفضل جهااااز قال السير
وبعدين قال لنا واحد جاء لعندي وكان وزنه 128 وبعد 3 اسابيع جاء وكان وزنه 107
يقول انه يمشي باليوم 45 دقيقة ما بين المشي والهرولة مع التخفيف من الاكل
انا تحمست وشريت هالسير بس ما ادري هل هو صادق والا بس يبغى يسوي دعاية حق بضاعته
الله يسعدكم من جربت المشي على السير 45 دقيقة باليوم وجاء معها نتيجة
لاني نزلت يو مارك
وسألنا البائع عن أفضل جهااااز قال السير
وبعدين قال لنا واحد جاء لعندي وكان وزنه 128 وبعد 3 اسابيع جاء وكان وزنه 107
يقول انه يمشي باليوم 45 دقيقة ما بين المشي والهرولة مع التخفيف من الاكل
انا تحمست وشريت هالسير بس ما ادري هل هو صادق والا بس يبغى يسوي دعاية حق بضاعته

قمر @ :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يسعدكم من جربت المشي على السير 45 دقيقة باليوم وجاء معها نتيجة لاني نزلت يو مارك وسألنا البائع عن أفضل جهااااز قال السير وبعدين قال لنا واحد جاء لعندي وكان وزنه 128 وبعد 3 اسابيع جاء وكان وزنه 107 يقول انه يمشي باليوم 45 دقيقة ما بين المشي والهرولة مع التخفيف من الاكل انا تحمست وشريت هالسير بس ما ادري هل هو صادق والا بس يبغى يسوي دعاية حق بضاعتهالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يسعدكم من جربت المشي على السير 45 دقيقة باليوم وجاء معها...
اسمعي عيوني المشي سواء على السير او في الارض مع تخفيف اكل يخفف الوزن
وان الرجال نحف لان وزنه كبير ينزل بسرعه
حتى لاحظي البنات الي تقرب للوزن المثالي ماينزل وزنه بسهوله او يثبت
نصيحه مني رنبي وقتك ونومك واكلك خففيه وامشي بالتدريج مثل ماتحبي يعني على حسب همتك
والله يوفقك ويوفق بنات المسلمين
وان الرجال نحف لان وزنه كبير ينزل بسرعه
حتى لاحظي البنات الي تقرب للوزن المثالي ماينزل وزنه بسهوله او يثبت
نصيحه مني رنبي وقتك ونومك واكلك خففيه وامشي بالتدريج مثل ماتحبي يعني على حسب همتك
والله يوفقك ويوفق بنات المسلمين
الصفحة الأخيرة
عن نفسي امشي ساعه في اليوم مشي سريع بس اتمسك ما اقدر افلت ايديني لاني اخاف ادوخ واطيح..
وانا اتفرج على التلفزيون وما احس بالوقت ومالي وقت محدد امشي فيه متى ما شفت نفسي فاضيه مشيت ساعه متواصله في اليوم وحاسه اني خفيت كثير طبعا مع تمارين ثانيه غير المشي ومع تخفيف اكل مو رجيم والعشاء مافيه اما فواكه او خضار واخر شي زباااااااااااادي لازم .....